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番茄

番茄是一种常见的蔬菜，味道鲜美，富含丰富的维生素C和抗氧化剂，被誉为“果蔬皇后”。番茄还含有茄红素，可以防止癌症、心血管疾病等疾病的发生。可以生食、炒食、烧制、煮汤等多种食用方式，是不可缺少的健康食品。

黄瓜丝瓜

黄瓜和丝瓜都属于葫芦科，都是夏季常见的蔬菜。黄瓜水分丰富，富含维生素B2、VC等营养元素，有清热解毒、清洁肠道、美容养颜等功效。丝瓜营养价值更高，富含维生素C、磷、铁等矿物质和多种氨基酸，具有补肾益气、滋阴润燥等功效，常被视为滋补圣品。

草莓

草莓是夏季美味水果，味道鲜美、营养丰富，富含多种维生素和抗氧化剂，具有预防癌症、抗氧化、美容养颜、滋阴润燥等作用。草莓可以生食、加工制作成各种美食，如草莓蛋糕、草莓冰淇淋等，受到广大食客喜爱。

秋葵

秋葵是一种常见的蔬菜，富含粘液质和多种维生素，有降血糖、补肾益气、润肠通便、清热解毒等作用。秋葵的口感清爽，可以生食、炒食等多种方式食用，是不可缺少的夏日蔬菜。

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