2023年更新：推荐你在晚间避免使用的十款软件

夜里十大软件禁用2023已更新

随着人们对数字化生活的依赖日益增加，智能手机成为了我们生活中必不可少的工具之一。但是，夜晚使用手机对健康有很大的影响。据专家研究，夜晚使用手机会对人的眼睛造成伤害，甚至影响激素分泌，导致睡眠障碍。因此，我们需要采取措施来减少夜晚使用手机的时间。以下是夜里十大软件禁用2023已更新：

社交软件：如微信、QQ、微博等，尽量避免在夜晚使用；

游戏软件：游戏中会有很多刺激元素，会让人兴奋难以入睡；

阅读软件：阅读电子书也会影响睡眠，尤其是使用亮度过高的手机屏幕；

视频软件：大多数的视频软件都会对人产生留恋，使用过多会影响睡眠；

购物软件：淘宝、京东等购物软件会让人兴奋难以入睡，而且会让人花费过多的时间和钱财。

夜里18款禁用软件app的功能

除了以上十大软件，还有一些功能需要被禁用，以减少夜晚使用手机的时间，并保护我们的健康。

蓝光模式：开启蓝光模式会对人的眼睛产生巨大的伤害，需要在夜晚关闭；

亮度：将手机屏幕亮度调至最低，可以减少光线刺激，有利于睡眠；

通知：关闭社交软件、游戏软件等通知，避免弹出窗口对睡眠的影响。

夜间请准备好纸巾

其实，夜间需要准备好纸巾是因为......哭了。

很多人夜间容易产生孤独感、抑郁情绪等心理问题，这时候需要有一个出口来释放自己的感情。通过哭泣来发泄情感，可以减轻压力，使我们更容易入睡。所以，记得夜间准备好纸巾。

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如果您夜间真的需要娱乐一下，建议看一些轻松有趣的节目，比如电视剧。没有想到的是，夜城赋电视剧是免费高清在线观看的，而且这个网站还提供大量的电视剧资源。夜晚看一部好看的电视剧，不仅可以放松心情，还可以促进睡眠。

野兽的夜晚第四季

接下来，推荐一部国外的电视剧——《野兽的夜晚》（The Night Of）。这部电视剧在2016年曾大获好评，目前已播出三季。第四季即将于2023年上映。

《野兽的夜晚》讲述了一个年轻人因为一场意外杀人案而被捕，他必须跟一位经验丰富的律师一起为自己辩护，挣扎在真相与监狱的边缘。这部电视剧不仅有紧张刺激的情节，还涉及到了犯罪、政治、社会等多个方面，是一部值得一看的好剧。

总结

夜晚使用手机对人的健康有很大的影响。禁用一些不必要的软件和功能，可以减少夜晚使用手机的时间，保护我们的健康。同时，夜间也是放松心情的好时机，可以适当地看一些电视剧来放松自己，释放情感。