软件更新时间: 2024-03-18 11:03:20 / 版本:V3.11.15 / 大小:120MB
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香蕉、樱桃、水蜜桃、猕猴桃和菠萝都是非常受欢迎的水果。香蕉含有大量的钾、维生素C和膳食纤维;樱桃则富含抗氧化剂和维生素C;水蜜桃含有大量的维生素A和C;猕猴桃同样富含维生素C和膳食纤维;而菠萝则含有丰富的酵素(如溶菌酶和蛋白酶),有助于促进消化。这些水果可以生吃,也可以作为沙拉或果汁的配料。
除了以上提到的水果,黄瓜、丝瓜和秋葵也是非常营养丰富的蔬菜。黄瓜富含水分和膳食纤维,有助于排出体内毒素;丝瓜含有维生素C、维生素B和钾等营养元素,有助于保持心血管健康;秋葵含有抗氧化剂和纤维素,有助于控制血糖和胆固醇水平。这些蔬菜可以加工成各种食品,如蒸煮、炒菜或凉拌。
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