软件更新时间： 2024-03-15 01:03:31 / 版本：V3.01.48 / 大小：131MB
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在晚上睡觉前，最好避免使用刺激性、影响情绪以及使用时间过长的App，下面是一些应该禁用的App：
社交类App会让你无意识地消耗大量的时间，可以选择关闭的社交类App包括：
微信
抖音
快手
游戏类App需要集中注意力，容易让人沉溺，禁用的游戏类App包括：
王者荣耀
绝地求生
刺客信条
刀塔传奇
影音类App在晚上可能会让你兴奋难眠，禁用的影音类App包括：
YouTube
卫视直播
腾讯视频
爱奇艺
购物类App容易让人感到兴奋并且不容易停止，建议禁用的购物类App包括：
淘宝
京东
拼多多
美团外卖
在睡前使用正确的App则可以让你更好地放松和降低压力，下面是52款夜间必备软件App：
Headspace：这是一个冥想和睡眠App，可以给用户提供定制化的放松音乐和打坐引导。
Calm：一款受欢迎的冥想和睡眠App，有专业人士的音乐和放松音乐。
Insight Timer：这款App提供了数千种深度冥想课程，用户可以获得呼吸练习和冥想音乐等。
Sleep Cycle：这款App可以追踪你的睡眠并且接触你最佳的起床时间。
Pzizz：这是一款根据用户需要提供深度催眠音乐和睡眠音乐的App。
White Noise：这是一款不错的白噪声App，可以帮助你放松和睡眠。
Atmosphere：这是一款提供海浪、雨声等数百种自然音乐的App。
Pillow：这是一款苹果设备上的睡眠App，可以通过使用微外设或者自带的传感器来追踪你的睡眠质量。
Nature Sounds：这是一款提供大自然声音的App，包括鸟鸣、河流、雨林等等。
Relax Melodies：这是一款睡眠App，其中包含了超过一百种不同的放松音乐。
Yoga Studio：这是一款瑜伽App，有超过75个不同的体式和视频。
Couch to 5k：这是一个跑步的计划，可以让你逐步进入跑步的生活。
MyFitnessPal：这是一个健身和健康App，可以让你跟踪你的饮食和运动等。
Lifesum：这也是一个健康App，可以提供食谱、饮食建议等。
Stop Breath Think：这是一个冥想和注意力的App，可以帮助你建立冥想练习和平静。
Pocket Yoga：这是一款提供超过200个瑜伽姿势和练习的App。
Runkeeper：这是一个跑步的跟踪App，可以让你跟踪自己的进步。
Fitbit Coach：这是一款固定时间内提供有氧运动和体操练习的App。
Breathe：这是一款意识的健康和冥想App，可以让你缓解压力和焦虑。
10% Happier：这是一款冥想App，带有视频引导和练习建议。
Moodnotes：这是一款情绪日记App，可以帮助你管理情绪和情绪触发点。
Luminosity：这是一款智力训练App，可以提供大量的基于科学的练习和游戏。
Brain.fm：这是一款特殊的音乐App，可以协助你集中精力和专注力。
MyPlate：这是一款健康饮食App，可以让你跟踪膳食，并提供饮食建议。
Waterminder：这是一款饮水提醒App，可以让你追踪水的摄入量。
Meditation Studio：这是一款深度冥想App，有不同的音乐、视频和建议。
Nike Run Club：这是一款跑步跟踪和练习计划的App。
Runtastic：这是一款跑步计划和跟踪App，有不同的训练模式。
Seven：这是一款短时间的健身计划App，仅需七分钟。
Sweat：这是一款运动计划App，带有不同的训练模式和视频。
Duolingo：这是一款语言学习App，可以学习不同的语言和文化。
Babbel：这也是一款语言学习App，有超过八种语言学习课程。
Memrise：这是一款学习App，可以帮助用户记忆单词和短语。
Ted：这是一款视频App，可以看到TED演讲和极客编程。
Codecademy：这是一款学习HTML、CSS、JavaScript和其它编程语言的App。
Udacity：这是一款编程学习App，有免费课程和红学位。
Khan Academy：这是一款学习App，可以学习数学、科学、人文和其他主题。
Coursera：这是一款在线学习App，提供免费或付费学位课程。
Dictionary.com：这是一款在线词典App，可以快速查找单词和短语的含义。
SelfControl：这是一款Mac平台的应用程序，可以禁用网络上的特定网站。
Freedom：这是一款跨平台的应用程序，可以帮助用户集中注意力和限制应用程序的使用。
Noisli：这是一款放松和睡眠App，提供可以自定义的自然声音和音乐作为背景。
Forest：这是一款独特的应用程序，可以帮助用户集中注意力和保持生产力。
Offtime：这是一款阻止手机干扰的应用程序，可以定制不同的阻止模式。
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