晚间助眠神器：100款不宜在晚上使用的App汇总，让你健康睡眠更顺畅

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100种晚上禁用的app大全

1.社交类app：微信、QQ、微博等。夜间不宜与人沟通交流、发朋友圈，应该放松休息。

2.新闻阅读类app：今日头条、腾讯新闻、搜狐新闻等。晚上过多地接受新闻信息会引起情绪波动，不利于睡眠。

3.游戏类app：王者荣耀、绝地求生、英雄联盟等。玩游戏会让人兴奋，难以入睡，对身体不利。

4.在线购物类app：淘宝、京东、天猫、拼多多等。晚上购物会使人精神过度兴奋，导致失眠。

5.视频类app：YouTube、爱奇艺、腾讯视频、优酷等。视频观看通常需要花费大量时间，妨碍休息。

6.金融理财类app：支付宝、微信支付、招商银行、工商银行等。夜间不宜进行金融交易，清醒的大脑才能做出明智的决策。

7.餐饮美食类app：美团、饿了么、大众点评等。晚上不宜过量进食，对健康不利。

8.音乐播放类app：QQ音乐、网易云音乐、酷狗音乐等。音乐会刺激人的情绪，对睡眠造成干扰。

9.运动健身类app：Keep、从入门到精通、小米运动等。晚上进行高强度运动会导致人体兴奋，难以入眠。

10.直播类app：斗鱼、虎牙、YY直播等。直播娱乐节目会影响睡眠质量，不宜在晚上观看。

100款夜间必备软件app

1.智能闹钟app：可定时自动调节屏幕亮度和音量，逐渐降低声音唤醒用户，使醒来更舒适轻松。

2.专业睡眠监测app：通过手机中的传感器实时监测睡眠状态，定量分析体验，帮助用户养成良好的睡眠习惯。

3.白噪音app：播放自然噪音、舒缓音乐等，可以有效降低环境中的噪音干扰，增加睡眠时的舒适度。

4.不打扰模式app：开启后，手机将自动屏蔽接收短信、电话等通知，避免夜间干扰。

5.阅读器app：提供纯净、舒适的阅读环境，夜间调节屏幕亮度，降低对眼睛的伤害。

6.冥想app：提供放松、释压等冥想功能，帮助用户放松身心，进入深度睡眠状态。

7.天气预报app：及时了解当地的天气、气温等信息，根据气温进行科学合理的睡眠安排。

8.智能飞行模式app：开启后，手机将自动关闭所有通讯功能，避免夜间辐射干扰。

9.香薰闹钟app：不仅可以调节闹铃音乐，还可以释放香薰，帮助用户进入深度睡眠状态。

10.睡前故事app：提供各种温馨、治愈、美丽的故事，帮助用户放松身心，缓解疲劳。

总之，在晚上使用手机需要格外注意，不仅需要避免使用一些耗费大量时间和精力的app，还需要合理安排使用时间和休息时间，培养良好的睡眠习惯。