软件小编推荐：晚上不宜使用的100款App集锦

100款夜间必备软件app

夜晚的手机软件使用方式与白天大不相同。晚上，人们更倾向于使用能够保护眼睛并减轻压力的应用程序，对于夜间必备的应用程序而言，它们必须能够为用户提供安全、健康和愉悦的体验。以下是100款夜间必备软件app：

1. Twilight - Android 自适应亮度调节屏幕色温，减少妨碍睡眠的蓝色光

2. F.lux - Windows、Mac、Linux 帮助调整计算机屏幕的色温，限制短波蓝光，使您在日落后更轻松地使用设备

3. Redshift - Linux 调整电脑屏幕的色温，减少蓝光照射，减轻眼睛疲劳

4. Night Owl - Mac 可以快速启用或禁用深色模式，方便夜间使用

5. Background Eraser - Android 消除图像背景的应用程序有助于改善图片清晰度，消除夜间眼睛的光照并减轻压力

6. Evernote - Windows、Mac、iOS、Android、Web 在夜间保持生产力，可将想法记录下来，以便第二天处理

7. Headspace - iOS、Android 帮助您放松和减轻压力，有助于夜间睡眠质量提升

8. White Noise - iOS、Android 有助于改善夜间睡眠和放松，白噪音还可以掩盖嘈杂的环境声音

9. Sleep Cycle - iOS、Android 可以记录您的睡眠模式并提供个性化的唤醒设置，使您更感觉焕发精神

10. Lumosity - iOS、Android 有助于训练大脑，早上更清醒。

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100种晚上禁用的app大全

夜晚消除干扰，让身体充分休息是非常重要的。因此，以下是100种晚上禁用的应用程序，它们可能会带来压力、不安、精神和身体上的压力，从而影响您的夜晚健康状况：

1. Facebook - 不安和信息超载会妨碍睡眠。

2. Twitter - 过度使用会让人感到焦虑和不眠。

3. Instagram - 通过大量刷不必要的图片和社会压力来造成不必要的比较。

4. Weibo - 大量刷微博会导致信息超载和情绪萎靡。

5. TikTok - 相比微博，TikTok非常 addictive，容易熬夜。

6. Snapchat - 这种程序将会有你整夜不眠。

7. YouTube - 不受限制的观看可以让用户忘记时间和紧张状态。

8. Pinterest - 迎合了滥用社交媒体上的完美主义文化。

9. WhatsApp - 它可能会打着社交的旗帜，但在深夜里，它充斥着负面信息。

10. Netflix - 查看这些长时间的电视剧会让您失去睡眠时间和集中力。

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以上是一些可能会导致晚间睡眠问题的应用程序列表。虽然这些应用程序在白天使用可能没有什么问题，但在夜间使用可能会对身心健康产生负面影响。建议在晚上2个小时前禁用这些应用程序，打造舒适的夜晚环境，对自己的健康负责。