100款晚间禁用软件，让你高效工作也能享受充实的夜晚

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晚上，大多数人的生活已经开始缓慢地放慢，对于许多人来说，手机是一项不可或缺的休闲娱乐工具，我们可以通过手机应用来了解各种各样的资讯，打发时间。然而，有许多应用程序需要在晚上避免使用以保持健康的生活方式，同时也有一些应用程序非常适合夜间使用。在本篇文章中，我们将探讨100种需要在晚上避免使用的应用程序，以及100个适合夜间使用的应用程序。

100种晚上禁用的应用程序

在晚上使用以下的应用程序会影响你的健康和睡眠：

社交媒体应用

社交媒体应用程序，如Facebook，Instagram和Twitter，会让你保持醒着。使用社交媒体的刺激性内容会增加你的焦虑和压力，可能会影响你的睡眠。

游戏应用

独立游戏和社交游戏可能会让你保持兴奋和兴奋不已。它们可能会导致你玩了一个通宵未眠的夜晚。

阅读和新闻应用

尽管阅读和新闻应用程序可能是晚上放松身心的好方法，但是可能对你的睡眠质量产生负面影响。在阅读过程中，蓝光将会使大脑保持清醒状态，使入眠难度加大。

电子邮件和消息应用

在晚上处理工作邮件和消息可能会影响你的睡眠。 细心的邮件和消息内容容易让你陷入忧虑的状态脑中，使入眠难度增大。

100款夜间必备软件应用程序

在晚上使用以下应用程序可以帮助你放松身心，帮助你更好地睡眠。

夜间模式

夜间模式是一种非常好的功能，它可以使你的手机屏幕变暗，减少蓝光对眼睛的刺激。许多应用程序，如Twitter和YouTube，都已经推出了夜间模式。你可以通过设置中开启夜间模式，减少蓝光的刺激，让你更容易入睡。

头部放松音乐应用

一些头部放松音乐应用程序，如Calm和Headspace，可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。它们的音频帮助你放松身心，使你更容易进入睡眠。

冥想应用

冥想应用程序，如Smiling Mind和Insight Timer，可以帮助你放松身心，减轻压力，抑制大脑思考并让你更容易入睡。

自然声音应用

一些自然声音应用程序，如Rain Rain和Deep Sleep Sounds，可以播放不同的自然声音帮助你休息。这些自然声音可以使你身心放松，同时也可以很好地休息。

结论

选择使用一些适合夜间使用的应用程序，可以帮助你放松身心，改善睡眠，促进身体健康。相反，避免使用刺激性和溶入性的应用程序，将有助于保持平静和放松的状态，有利于一个更好的晚上休息。