技术圈瞩目：51公号曝光最新软件 上线即刷爆朋友圈

51吃瓜今日吃瓜入口

今天分享一些晚上禁用的app，以及晚上必备的app。

晚上禁用的app

1. 社交软件：晚上不宜过多使用社交软件，避免影响睡眠质量。

2. 游戏软件：晚上玩游戏容易让人兴奋，影响休息。

3. 购物app：晚上购物容易导致消费过度，影响财务状况和休息。

4. 新闻客户端：晚上不宜过多接触负面新闻，影响心情及休息。

晚上必备的app

1. 黑暗模式：许多应用程序都已推出黑暗模式，夜间使用更加友好，不刺眼。

2. 看书软件：晚上阅读可以放松身心，安神助眠。

3. 轻音乐软件：听听轻音乐可以帮助放松，缓解压力。

4. 瑜伽软件：晚上可以练习瑜伽，放松心情，有助于睡眠。

5. 睡眠监测软件：可以记录你的睡眠质量，帮助你分析睡眠状况，改善睡眠质量。

其他建议

除了使用上述app外，还有一些其他的建议：

- 定时关闭屏幕：在晚上临近睡觉时，可以设置一个定时器，让屏幕在一定时间后自动关闭。

- 避免使用强光：晚上使用手机和电脑时应该避免强光，可以调低屏幕亮度，避免对眼睛造成伤害。

- 合理安排时间：尽量避免在睡前使用手机，为了休息，我们应该提前安排好活动时间，保证睡眠充足。

晚上休息对我们身体健康至关重要，合理使用app，培养良好的睡眠习惯，对身体健康有极大的好处。