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晚上禁用的APP大全

虽然说晚上玩手机是很多人的习惯，但实际上晚上使用手机对身体健康不利，尤其是使用某些APP更容易影响睡眠。以下是晚上禁用的APP大全，希望大家能够注意。

社交娱乐类APP

社交娱乐类APP是大家经常使用的APP之一，然而对于晚上使用来说，它们往往会产生繁衍压力和刺激性，影响睡眠质量。比如抖音、快手、微博、陌陌等。

直播APP

直播APP是一个非常好的娱乐平台，但它们往往需要我们花费大量的时间去观看，而且在晚上使用会刺激大脑，影响睡眠时间和睡眠质量。比如斗鱼、虎牙、快手直播等。

游戏类APP

游戏类APP是一个非常流行的娱乐方式，但是玩游戏容易让人产生疲劳感，而且在晚上游戏会让人兴奋，影响睡眠。因此，晚上最好不要玩游戏。比如王者荣耀、和平精英、魔兽世界等。

新闻阅读类APP

新闻阅读类APP是非常有用的，但由于晚上是一个休息的时间，所以经常使用这些APP可能会引起紧张和压力，进而产生焦虑。因此，晚上应该禁用这些APP。比如今日头条、UC浏览器、百度新闻等。

影音娱乐类APP

影音娱乐类APP是一个非常重要的娱乐方式，但是在晚上使用容易造成大脑的过度刺激，导致入睡困难。因此，晚上最好不要使用这些APP。比如腾讯视频、爱奇艺、优酷等。

健康类APP

健康类APP是一个非常好的辅助工具，但是在晚上使用可能会产生过多的光线和压力。因此，在睡前应该停止这些APP的使用。比如睡眠监测APP、健身计划记录APP等。

工具类APP

工具类APP是一个帮助我们解决问题的好工具，但是在晚上使用不但会引起光线，而且常常会让人产生过度兴奋，影响睡眠。因此，在晚上最好不要使用这些APP。比如各种倒计时APP、闹钟APP、日历APP等。

夜间必备软件APP

虽然说晚上使用手机不利于身体健康，但有些APP对于晚上使用是非常有帮助的，比如以下这些夜间必备软件APP。

睡眠监测APP

睡眠监测APP可以帮助我们了解自己的睡眠状况，从而更好的规划睡眠时间和睡眠质量。如Sleep Cycle、Sleep Better等。

冥想APP

冥想APP是帮助人们放松和减压的好工具，可以帮助我们放松神经，进入深度睡眠状态。比如Headspace、Calm等。

亲子APP

亲子APP是一个信任的平台，可以帮助家长们更好的与孩子分享时间，了解孩子的成长和需要。比如京东准妈妈、家长帮等。

读书APP

晚上读书是非常好的习惯。读书APP集成了大量的电子书资源，可以帮助我们更好的阅读和学习。比如QQ阅读、多看阅读等。

减压游戏APP

减压游戏APP可以帮助我们放松压力，在疲惫的身体和繁琐的生活状态下恢复活力和动力。比如开心消消乐、疯狂动物城等。

总之

在晚上使用手机有很多弊端，但是如果我们选择正确的APP，并且在正确的时间使用，那么它们可以为我们提供很多便利和帮助。希望大家能够认识到晚上使用手机的问题，并通过禁用娱乐类APP和选择正确的夜间必备软件来保持身体健康和睡眠质量。