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晚上用小雨伞多次的烦恼

天气转凉，空气潮湿，晚上外出回家时不时会遇到下雨天气。这时候我们就要依靠小雨伞来保护自己，但有时候使用小雨伞的次数可能会很多，这个时候会是一种烦恼。

暴躁的情绪如何化解

在一个晚上使用多次小雨伞，一边做饭，一边戴着湿漉漉的小雨伞，气氛会变得异常烦躁。这时候需要注意情绪的调节，保持冷静。可采取一些方式来缓解这种情绪。

快乐的音乐能提升心情

音乐是一种非常有效的方法，能够帮助人们排解负面情绪，提升心情。在烦躁的时候，打开一首自己喜欢的音乐，让节奏感传递到自己的身体里，会给心情带来不小的改善。

呼吸练习可以镇定情绪

在烦躁的情绪中，一种非常好的方法是进行呼吸练习。请放下手中的事情，放下小雨伞，在舒适的位置上开始深呼吸，缓慢并深入的吸气和呼气，重复这个过程几分钟，你会感觉到自己的情绪逐渐被平静下来。

用各种方法来转移注意力

当一种烦躁的情绪开始困扰你时，你可以立刻用其他方法去分散自己的焦虑。比如说，可以转换自己的焦点，去集中注意力于做一件自己感兴趣的事情，可以读一本书、记录自己的一天、吃一个甜品、跳跳舞等等。这些方式不仅可以转移你的注意力，还可以帮助你情绪得到安抚。

总结

在一天的忙碌和烦恼中，我们难免会遇到一些因天气而引起的困扰，而反应在情绪上就会比较难控制。我们可以尝试以上方法来缓解情绪，让自己的心情平静下来。不管遇到什么情况，做一个冷静而有耐心的人，总是比抱怨焦虑更好。