防沉迷软件推荐：这100款晚间禁用App大集合，助您合理管理使用时间

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100种晚上禁用的app大全

在晚上使用某些app可能会影响我们的身体健康和睡眠质量，因此建议晚上尽量避免使用以下100种app：

社交类：微信、QQ、微博、Instagram、Snapchat等

游戏类：王者荣耀、绝地求生、吃鸡游戏等

新闻资讯类：新浪新闻、今日头条、知乎、百度等

购物类：淘宝、天猫、京东等

影音类：爱奇艺、腾讯视频、优酷等

100款夜间必备软件app

虽然晚上不宜频繁使用手机，但是一些必备的软件app还是必须的，下面给大家介绍100款夜间必备软件app：

日历类：滴答日历、万年历、Google Calendar等

健康类：Sleep Cycle、Pillow、Headspace等

阅读类：Kindle、ZAKER、今日头条极速版等

工具类：快手、支付宝、美团、网易云音乐等

教育类：学习强国、知乎、小红书等

总之，在夜间使用软件app时，我们应该尽量做到有计划、有时间限制、有选择。晚上远离手机，保证良好的睡眠质量，对我们的身体健康和心理健康都是非常有益的。