深夜养成良好使用习惯，这100款App建议避免打开

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一款非常流行的新闻阅读软件，无论是热门新闻还是娱乐八卦，51吃瓜都能给你及时的推送，让你不错过任何重要新闻事件。但是晚上使用51吃瓜并不是一个好习惯，这个时候我们需要一些禁用app来改善睡眠质量，那现在就为大家介绍100种晚上禁用的app大全。

社交类app

晚上使用社交类app容易让人无法入睡，这是因为社交类app会引发人的兴奋情绪，或者让人被其他人的信息所干扰，所以建议大家晚上不要使用社交类app。比如：微信，QQ，陌陌，微博，抖音等。

游戏类app

游戏类app是比较容易让人沉迷的，晚上使用会让人沉迷其中，无法自拔，严重的影响睡眠，建议大家忍住晚上不要打游戏。比如：王者荣耀，英雄联盟，和平精英，绝地求生等。

购物类app

晚上购物类app容易让人冲动消费，增加经济压力，且购买了物品也会增加使用手机的欲望，使人难以入睡，建议大家晚上不要使用购物类app。比如：淘宝，京东，拼多多，唯品会等。

新闻类app

新闻类app可以让我们第一时间了解到国内外的重要事件，但是大多数的新闻都是负面的，给人带来负面情绪，容易让人失眠，建议大家晚上不要使用新闻类app。比如：今日头条，新浪新闻，腾讯新闻，凤凰新闻等。

音乐类app

音乐类app虽然可以让我们听到最新的音乐，但是大多数的音乐都是太刺激，容易让人兴奋，影响睡眠质量，建议大家晚上不要使用音乐类app。比如：网易云音乐，QQ音乐，酷狗音乐，酷我音乐等。

运动类app

虽然运动是好的，但是使用运动类app容易让人产生“比别人优秀”的强烈竞争心理，建议大家忍住晚上不使用运动类app，尽量保持心态平和。比如：keep健身，蜜豆运动等。

学习类app

虽然学习是好的，但是使用学习类app容易让自己处于高度紧张的状态，影响夜间正常的睡眠，建议大家晚上不要使用学习类app。比如：钉钉，学堂在线，网易云课堂等。

有益健康类app

使用一些有益健康类app是可以的，但是需要注意控制使用时间，不能超过20分钟，以免对睡眠产生影响。比如：智能瑜伽，睡眠助手，手环等。

总结

晚上使用手机是很普遍的，但是对于我们的身体健康是很不利的。希望大家能够注意自己的身体健康，晚上不要使用过于刺激性的apps，为自己的健康保驾护航。