软件更新时间： 2024-03-05 05:03:09 / 版本：V3.05.44 / 大小：109MB
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晚上使用手机是很多人的习惯，但是有很多APP在晚上使用时会对身体造成很大的伤害。因此，下面列出了100款晚上禁止使用的APP列表。
1. 微信/QQ。
2. 微博。
3. 抖音/快手/火山小视频。
4. 秀场直播。
在晚上使用社交类APP容易让人兴奋，导致难以入睡。
5. 王者荣耀/绝地求生/刺激战场等竞技类游戏。
6. 红色警戒/部落冲突等休闲类游戏。
晚上使用游戏类APP容易让人追求刺激感，导致睡眠质量下降。
7. 在线听歌APP，如网易云音乐/酷狗音乐/QQ音乐。
晚上使用音乐APP容易让人沉迷于音乐中，影响睡眠质量。
8. 小说阅读APP，如起点中文网/红薯中文网/小说阅读等。
晚上长时间阅读容易导致眼睛疲劳，影响睡眠质量。
9. 美女直播APP，如花椒/映客/斗鱼等。
晚上观看美女直播容易让人兴奋不已，导致失眠。
10. 淘宝/京东/拼多多等购物APP。
晚上购物容易让人兴奋，影响睡眠质量。
11. 记步APP，如微信运动/支付宝运动等。
12. 健康管理APP，如腾讯体育健康/23健康网等。
晚上使用健康类APP容易让人兴奋，影响睡眠质量。
13. 头条新闻/新浪新闻/腾讯新闻等新闻APP。
晚上看新闻容易让人兴奋，影响睡眠质量。
14. 英语学习APP，如沪江英语/扇贝单词等。
15. 知识学习APP，如知乎/得到/脑图等。
晚上长时间学习容易让人过度兴奋，影响睡眠质量。
16. 酒店预订APP，如艺龙/去哪儿等。
17. 攻略指南APP，如马蜂窝/携程旅行等。
夜晚使用旅游类APP容易让人兴奋，影响睡眠质量。
18. Face++等人脸识别APP。
夜晚使用人脸识别类APP容易导致眼睛过度疲劳，影响睡眠质量。
19. 激光笔等强光电子产品APP。
使用高能预警APP容易对眼睛造成损伤。
虽然有很多APP是晚上禁止使用的，但是还有一些APP可以在夜间使用来提高生活质量。
1. 蓝光过滤器APP，如夜间模式等。
2. 闹钟APP，如小睡眠眠/时光闹钟等。
3. 声波按摩APP，如淅淅声等。
4. 眼保健操APP，如眼保健操/健康眼睛等。
5. 瑜伽APP，如懒人瑜伽/快乐瑜伽等。
这些APP可以帮助我们更好的保护自己的身体和健康。
6. 放松音乐APP，如白噪音/自然声音等。
7. 晚安故事APP，如喜马拉雅/懒人听书等。
8. 轻松小游戏APP，如2048/QQ游戏等。
这些APP可以让我们在休息的时候放松身心，获得更好的睡眠质量。
9. 离线阅读APP，如有道词典/看图记单词等。
10. 知识分享APP，如豆瓣读书/牛客网等。
这些APP可以帮助我们在夜晚学习知识、放松心情。
11. 暖心电话APP，如心理热线/爱心电话等。
这些APP可以帮助我们排解负面情绪，获得更好的夜晚。
这些APP的分类主要基于其在晚上的影响。我们应该尽量减少在晚上玩手机的时间，保持良好的睡眠习惯。
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