软件更新时间： 2024-03-18 03:03:13 / 版本：V3.03.21 / 大小：113MB
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晚上很容易因为长时间使用手机而影响身体健康和睡眠质量。以下是100种应该禁用的晚间app，以及100款可以作为晚间必备软件的app。
1.社交媒体app，如微信、qq、微博等，因为容易使人沉迷。
2.对眼睛刺激较大的游戏app，如射击、竞速等。
3.不安全的下载软件，容易导致病毒感染。
4.吸烟、酒水等社区交友应用。
5.电商购物app，晚上购物容易让人心切，熬夜购物也会影响作息。
6.快递追踪app，晚上查看会影响睡眠。
7.手机加速清理app，清理手机可以影响系统稳定。
8.遥控电视app，会让人过度使用电视。
9.通话录音app，有安全隐患。
10.赚钱类app，有些可能是骗人的。
11.色情类app，可能存在不良信息。
12.虚拟现实app，会让人过度沉迷。
13.需要实时监控的家庭安防app，可能会让人心神不宁。
14.需要实名注册的社交类app。
15.广告类app，经常干扰正常使用。
16.医疗类app，最好不要自行诊断治疗。
17.火车汽车票订购app，会让人因为抢票而熬夜。
18.政府、公安等部门的app，可能会被监控。
19.美食分享类app，可能会让人垂涎欲滴而影响睡眠。
20.贷款类app，容易让人沉迷。
21.股票理财类app。
22.抖音等短视频类app，会沉迷其中。
23.钓鱼类app，易受到网络攻击。
24.男女交友类app。
25.游戏周边交易平台类app。
26.各种头像、红包、表情包类app。
27.看小说、漫画类app。
28.集成电视盒子等设备的操控软件。
29.上网助手类app，容易泄露个人隐私。
30.网购比价类app，容易让人熬夜对比价格。
31.各种app商店，内容无法控制，可能含有病毒、欺诈信息等不良内容。
32.环保监测app，不需要每天都用。
33.智能家居控制app，晚上使用会让人睡不踏实。
34.旅游出行app，看到美景还想继续旅行。
35.健身助手类app，晚上不宜过度锻炼。
36.直播类app，容易影响睡眠。
37.购物消费类app，晚上使用会让人过度购物。
38.天气类app，不需要每天查看。
39.时尚搭配app，容易让人失眠。
40.早教育儿类app，与孩子在一起时才需要使用。
41.设备连接类app，与设备无关时不需要使用。
42.食谱类app，不需要每天都吃同样的菜肴。
43.爱美美发类app，晚上绝不宜用。
44.兼职招聘求职类app，容易让人熬夜找工作。
45.相机、照片处理类app，不需要每天都处理照片。
46.手机音乐播放器，晚上不应听到高声音乐。
47.视频剪辑、制作类app，不需要每天都产出视频。
48.电子邮件类app，晚上不应看到工作邮件。
49.宠物护理类app，晚上需要与宠物一起休息。
50.陌生人聊天类app。
51.各种赛事直播app。
52.亲子活动类app，与孩子在一起时才需要使用。
53.交通出行类app，不需要每天都需要查看。
54.租房买房类app，不需要每天都需要租房买房。
55.婚恋类app。
56.手机阅读类app，晚上不应看电子书。
57.保险理财类app，不需要每天都查看账户情况。
58.机票航班信息类app，晚上不需要查看。
59.各种社区服务类app，不需要每天都使用。
60.智慧城市信息类app，看到信息会担心影响睡眠。
61.无聊打发时间类app，容易浪费时间。
62.音乐播放器类app，晚上应听一些轻柔的音乐。
63.公共wifi连接类app，容易泄露个人信息。
64.各种阅读收集类app，经常熬夜阅读。
65.科普知识类app，看到科学知识容易想继续学习。
66.计算器类app，晚上不需要计算。
67.在线翻译类app，不需要每天都使用。
68.各种游戏攻略类app。
69.求助帮助类app，不应在晚上使用。
70.已过期的记忆软件类app。
71.各种便利店、外卖类app，不需要每天都使用。
72.银行类app，不需要每天都查看账户。
73.他人生活记录、照片类app。
74.卫生健康类app，不需要每天都查看健康数据。
75.城市地图、导航类app，不需要每天都使用。
76.影音制作类app，不需要每天都创作视频音频。
77.普通新闻热点类app，会让人熬夜看新闻。
78.外语学习类app，容易陷入学习情绪。
79.养生保健类app，不需要每天都查看。
80.网络电话类app，晚上不应接电话。
81.电子手帐类app，太过琐碎，会让人熬夜。
82.影视剧讨论类app，看到好的剧集容易熬夜。
83.手机浏览器，晚上不应浏览网页。
84.文艺类app，会让人过度情绪化。
85.女性健康类app，不需要每天都查看数据。
86.家政服务类app，不需要每天都使用。
87.智能组件类app，需在智能设备随身携带时使用。
88.有声小说、广播类app，听到好声音容易失眠。
89.运动健身类app，晚上不应过度运动。
90.音频素材类app。
91.咨询类app，不需要每天都查看资讯。
92.水果达人、问答类app，容易让人沉迷。
93.互动教育类app，与孩子在一起时才需要使用。
94.心理咨询类app，不需要每天都查看资讯。
95.各种广播电台类app，听到好声音容易失眠。
96.建筑设计类app，不需要每天都使用。
97.语音助手类app，容易造成不良影响。
98.应用加密解锁类app，不应在晚上使用。
99.骑行分享类app，容易让人失眠。
100.各种偶像明星追踪类app，晚上容易熬夜看直播。
1.黑暗模式app，保护眼睛。
2.定时关机app，控制使用时间。
3.白噪音app，有助于睡眠。
4.天气预报app，提前做好准备。
5.睡前音乐app，放松睡眠。
6.舒适光线app，照射合适的光线。
7.计时器app，控制使用时间。
8.蜡烛灯光app，创建安静的氛围。
9.按摩app，放松身体。
10.冥想app，放松身心。
11.睡眠记录app，分析睡眠情况。
12.自动播放app，自动播放固定声音。
13.白天自动调节亮度app。
14.背景音乐app，放松心情。
15.睡觉时自动关闭声音app。
16.智能语音播报app。
17.自动调整屏幕色温app。
18.自动静音app，保持环境安静。
19.自动调整显示分辨率app。
20.守护屏幕app，防止过度使用。
21.定时省电app，控制使用时间。
22.古典音乐app，放松身心。
23.自然声音app，舒缓心情。
24.倒计时app，控制使用时间。
25.放松音乐app，放松身心。
26.冥想音乐app，放松心情。
27.防辐射app，保护身体健康。
28.定时提醒app，控制使用时间。
29.户外活动app，提前规划好行程。
30.放松录音app，放松身心。
31.睡眠曲线记录app，分析睡眠情况。
32.自动关机app，控制使用时间。
33.夜光模式app。
34.天然精油app，放松身心。
35.定时改变背景色app，调整氛围。
36.自动调整音量app，保持安静环境。
37.夜间照明app，提供足够的光线。
38.防蓝光app，保护眼睛。
39.晚上运动app，增强身体健康。
40.安心入睡app，协助睡眠。
41.睡前运动app，放松身体。
42.晚上读书app，有助于睡眠。
43.自动调整音色app，调整氛围。
44.智能提醒app，提醒看重要的事情。
45.天然风景app，放松身心。
46.非借贷类理财app，查看理财情况。
47.睡眠指南app，提高睡眠质量。
48.晚上剧照app，放松身心。
49.记录观影时间app，控制使用时间。
50.听故事app，有助于睡眠。
51.提高睡眠质量app。
总之，在晚上，我们应该尽量避免沉迷于手机app，毕竟健康的身体是最重要的。如果使用必要的app，请选择安全、有益健康的应用。祝大家都能健康地度过每一个晚上。
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