100款晚间使用不宜的App详细汇总，助你更有效管理手机应用使用时间

51吃瓜今日吃瓜入口

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100种晚上禁用的app大全

晚上应该是人们放松心情，休息身体的时间，但是如果你经常熬夜玩手机，那么肯定会影响睡眠和健康。有些app会让你过度使用手机，影响睡眠质量，所以晚上最好避免使用类似社交、游戏、浏览器等影响睡眠的app。以下是一些常用app，晚上最好禁用：

微信、QQ、钉钉、企业微信等社交工具

抖音、快手、小红书等视频社交app

王者荣耀、和平精英、刺激战场等游戏app

今日头条、知乎、百度翻译等浏览器类app

淘宝、京东、拼多多等购物类app

100款夜间必备软件app

虽然晚上使用手机会影响睡眠，但是如果你确实需要使用手机，那么可以用一些对睡眠影响较小的app。以下是一些特别适合夜间使用的app：

智能闹钟：这类app可以监测你的睡眠状态，智能计算出最适合你的醒来时间，以保证你精神饱满地迎接全新的一天。

自然音乐：听一些轻柔的自然音乐，如雨声、海浪声、风声等，有助于放松身心，缓解压力，在黑暗中渐渐进入梦乡。

护眼模式：晚上使用手机容易对眼睛造成伤害，开启护眼模式可以降低屏幕的亮度，减少对眼睛的刺激。

总之，晚上最好避免使用手机，以免对身体健康造成影响。如果确实需要使用手机，可以使用一些对睡眠影响较小的app，并注意使用时间和频率。