100种软件晚间禁用清单，让你高效工作、舒缓压力

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在晚上，我们常常需要一些软件来帮助我们放松和娱乐。但是，也有一些应用是需要我们禁用的，特别是晚上禁用的应用，以保护我们的身体健康。在这里，我们将为您列举100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，帮助您过一个健康愉快的夜晚。

100款晚上禁用的app大全

1.社交媒体应用：Facebook、Instagram、Twitter等社交媒体应用可能会影响我们的睡眠质量，因为它们会使我们保持长时间的覆盖面积，让我们在床上保持觉醒状态。

2.游戏应用：在线游戏或其他游戏应用可能会让我们长时间的坐着屏幕前，导致身体疲劳、眼疲劳或手指疼痛。

3.视频应用：在晚上观看电视或其他视频应用，可能会干扰我们的睡眠，因为这些应用会提醒我们保持感兴趣或感到兴奋的心情，使我们难以入睡。

4.音乐应用：听音乐可能会让人感到轻松愉悦，但是晚上听音乐会使大脑难以放松，影响睡眠质量。

5.购物应用：晚上购物可能会导致我们冲动消费，影响我们的财务状况和睡眠质量。

100款夜间必备软件app

1.黄金时段：这个应用可以提醒您每天最佳睡眠时间，并跟踪您的睡眠质量。

2.白噪声：这个应用可以播放白噪声，帮助您沉睡。

3.睡眠计时器：这个应用帮助您在晚上按时入睡，并提醒您起床时间。

4.Headspace：这个应用可以帮助您缓解压力和过度思考，帮助您入睡。

5.天文时钟：这个应用可以提供对夜空的实时观察，帮助您放松身心。

晚上禁用应用可以保护您的身体健康

晚上禁用一些应用可以帮助我们保护身体健康。睡眠是身体和大脑的重要恢复时间，如果我们长时间使用电子设备并保持觉醒状态，身体和大脑将难以获得所需的休息，从而影响我们的健康。因此，禁用一些晚间应用是非常必要的。

夜间必备软件可以帮助您放松和娱乐

在晚上，我们需要一些可以帮助我们放松和娱乐的软件。例如，播放一些白噪声可以帮助我们入睡，而使用Headspace等应用可以帮助我们缓解压力和过度思考，帮助我们放松身心。此外，观看天文时钟等应用可以帮助我们放松自己的眼睛和大脑，帮助我们入睡。

结语

晚上禁用一些应用并使用必要的软件可以保护我们的身体健康，并帮助我们放松和娱乐。我们应该注意我们在晚上所做的事情，以便我们能够在第二天健康、快乐地开始新的一天。