让你的夜晚更精彩！这100款智能应用让你不可思议！

晚上禁用的APP

1. 微博：社交APP容易让人情绪波动，晚上使用可能导致失眠等问题。

2. 抖音：看着短视频也很容易让人上瘾，影响睡眠质量。

3. 知乎：逛知乎容易被推荐的各种有趣的问题吸引，轻松忘记时间，影响睡眠。

4. 电商APP：晚上购物易导致更加兴奋，影响睡眠。

5. 游戏APP：轻松上瘾，玩游戏太晚影响睡眠质量。

6. 天气APP：查看天气不应影响日常作息及睡眠时间。

7. 新闻APP：挑战人的心理承受极限，太晚不宜阅读。

8. 直播APP：过度沉迷于直播，对身心健康不利。

9. 音乐APP：音乐虽好，但其助眠效果可能因人而异。

10. 网购APP：晚上网购容易让人买错东西、买多了东西，导致财务上的困难。

夜间必备软件APP

1. 放松音乐：它可以帮助你放松身心，促进睡眠。

2. 天使般的白噪声：声音效果舒适，有助于舒缓神经，促进睡眠。

3. 睡前冥想：可以帮助你放松思维，舒缓压力。

4. 爱读书：晚上读书舒缓，可以帮助你睡眠更好。

5. 夜间模式：晚上用手机最好打开夜间模式，能减少对眼睛的伤害。

6. 薄荷精油：一些特别的芳香精油是可以帮助你放松身心，促进睡眠。

7. 睡眠监测：夜间睡眠质量监测，能帮助你更好地了解自己的睡眠情况。

8. 睡眠记录表：记录自己每晚的睡眠情况，可以根据记录做出相应改变。

9. 讲故事APP：可以帮助缓解压力，利于睡眠。

10. 拍照沉睡：每晚拍照记录，帮助你更好地认识自己的睡眠情况。

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