100款晚间必备手机应用推荐 给你优质的夜间生活体验

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随着智能手机的普及，人们的生活越来越离不开手机。尤其是晚上，在床上翻手机的时间比看书、看电视的时间都要长。但是，过量使用手机不仅会影响眼睛的健康，还会影响睡眠质量。因此，为了让大家能够拥有一个更加健康的生活，我们整理了100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，帮助大家在晚上更好地管理自己的手机使用情况。

晚上禁用的app大全

1.游戏类app：晚上不应该过多的去玩游戏，这不仅影响睡眠，还会让你产生疲劳感。

2.社交类app：晚上不应该沉迷于社交网络，特别是一些看起来比较刺激的社交app，这会让你的睡眠质量大幅度降低。

3.浏览类app：浏览器、新闻客户端等浏览类app应该在晚上禁用。这些app会让你的大脑兴奋，不容易入眠。

4.购物类app：晚上看到一些促销信息会让你兴奋，进而影响睡眠，在晚上应该尽量避免购物，以免冲动消费。

5.任何会让你长时间对手机屏幕着迷的app，这些都应该在晚上禁用。

夜间必备软件app

1.睡眠监测类app：类似于"睡眠周期助手"等app可以帮助你监测睡眠质量，并制定合理的睡眠计划。

2.纯音乐类app：晚上听一些舒缓的音乐能够帮助你缓解焦虑和压力，进而放松身心，更好的入眠。

3.阅读类app：阅读可以帮助人们放松心情，进入一个愉悦的状态，特别是在卧室里使用沉浸式阅读模式，更有助于保证睡眠质量。

4.户外运动记录类app：记录一天中的运动量，你可以更好地关注自己的身体状况，并确定自己的锻炼计划。

5.健康饮食类app：这些app可以帮助你计算卡路里的摄入和消耗，帮助你更好地管理自己的健康饮食。

总之，在晚上应该尽可能的禁用一些对眼睛和身体有害的app，选用一些有益于身心健康的app。我们相信，只要遵循良好的手机使用习惯，晚上的生活将变得更加健康、有秩序，保证满足人们身体和心理上的需求，同时不影响到睡眠质量。