晚间不宜使用的100款APP汇总：保护眼睛和睡眠，让晚间生活更健康

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100种晚上禁用的app大全

睡眠对人的健康至关重要，然而现代人由于使用手机和平板电脑等电子设备，导致睡眠品质低下，时间不足，严重影响健康。这里给大家罗列了晚上应避免使用的app，以免影响睡眠质量，包括但不限于：

1.社交媒体app，如微信、QQ、微博等；

2.游戏app，如王者荣耀、绝地求生等；

3.视听类app，如优酷、爱奇艺、腾讯视频等；

4.购物类app，如淘宝、京东、拼多多等；

5.新闻资讯类app，如今日头条、搜狐新闻、网易新闻等。

100款夜间必备软件app

虽然使用手机等电子设备会对睡眠质量产生负面影响，但是如果使用合适的软件，仍然能够改善睡眠质量。下面罗列了夜间必备软件app：

1.白噪音app，如Sleepy Sounds、White Noise Lite、Noisli等；

2.眨眼提醒app，如Eye Care 20 20 20、Smart Eye Protector等；

3.闹钟app，如AMdroid、Alarmy、Sleep as Android等；

4.睡眠监测app，如Sleep Cycle、Sleep Better、Sleepzy等；

5.呼吸训练app，如Breath Ball、Breathe2Relax、Pranayama Free等。

以上软件app可以帮助用户在夜间保持良好的睡眠状态，提高身心健康水平。在使用以上软件app时，应尽量避免在夜间使用其他app以及保持适度的时间和使用频率。