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晚上禁用的app大全

如今，晚上使用手机或电脑已经成为了很多人的习惯，但是夜间使用电子设备对身体健康影响很大。因此，我们应当有意识地克制自己夜间使用手机或电脑的习惯。以下是100种晚上禁用的app大全。

社交类App

在夜间使用社交类App，就意味着你的脑部将会处于一个兴奋状态，这将影响你的睡眠质量。因此，我们建议在晚上不要使用以下社交类App：

微信

QQ

微博

Instagram

Facebook

Twitter

Line

Tumblr

WhatsApp

游戏类App

玩游戏是很多人放松的方式，但是在夜间打游戏会让你的大脑更加兴奋，使你很难入睡。此外，游戏时间一长容易导致视力下降。因此，我们建议在晚上不要使用以下游戏类App：

王者荣耀

绝地求生

刺激战场

地下城与勇士

炉石传说

英雄联盟

部落冲突

守望先锋

梦幻西游

影音类App

在晚上重新调整人类的生物钟会导致体内褪黑激素分泌减少，而影音类App往往会给人带来强烈的光线刺激，进一步抑制褪黑激素分泌，导致你难以入睡。因此，我们建议在晚上不要使用以下影音类App：

优酷

爱奇艺

哔哩哔哩

Netflix

HBO

YouTube

斗鱼直播

虎牙直播

YY直播

资讯类App

晚上阅读资讯类App可以提高你的知识水平，但也会让你变得更加兴奋，而且容易给你带来情绪上的波动。因此，我们建议在晚上不要使用以下资讯类App：

今日头条

腾讯新闻

网易新闻

搜狐新闻

凤凰新闻

新浪新闻

人民日报

央视新闻

每日经济新闻

购物类App

晚上购物类App容易让你花费过多的时间和金钱。同时，购买过多的物品会让你的房间变得杂乱无章，影响你的睡眠。因此，我们建议在晚上不要使用以下购物类App：

淘宝

天猫

Jingdong

苏宁易购

唯品会

拼多多

蘑菇街

卷皮

聚美优品

健康类App

夜间使用健康管理类App可以帮你养成好的健康习惯，但如果你过于依赖这些App，可能会让你处于一种过分拘束的状态，影响睡眠。因此，我们建议在晚上尽可能减少以下健康类App的使用：

Keep

腰果

咕咚

闪电跑

网易健康

好身材

有氧健身

铁友

养生易

阅读类App

晚上阅读可以让你放松身心，进入睡眠状态。但是如果你阅读时间过长，会让你的眼睛和大脑变得很累，影响睡眠。因此，我们建议在晚上使用以下阅读类App时要注意时间控制：

Kindle

掌阅

多看阅读

iReader

epub

百度阅读

阅读天下

喜马拉雅FM

懒人听书

总结

晚上使用电子设备是很多人不可避免的事情，但我们应该有意识地克制这种行为。在此，我们列举了100种晚上禁用的app大全。虽然有些app可以提高我们的生活品质，但在晚上使用这些app未必是好事。我们应该尽量避免使用这些app，关注我们的健康，塑造良好的生活习惯。