夜间工作者必备软件合集，提高工作效率提供多种解决方案

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晚上总是太容易被手机和电脑屏幕迷惑，陷入看屏幕时间太久的恶性循环。为了保护我们的眼睛和睡眠质量，我们需要晚上禁用一些app，同时也需要一些夜间必备软件app。下面是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，供大家参考。

晚上禁用的app大全

1. 社交App：晚上不需要和朋友聊天，也不需要打电话。

2. 游戏App：游戏会提高你的注意力和心率，不适合在睡前玩。

3. 新闻App：晚上看新闻容易让人心情不稳定，影响睡眠。

4. 阅读App：长时间看屏幕对眼睛不好。

5. 视频App：看电视、电影和视频会让你更加兴奋，难以入眠。

6. 音乐App：听音乐可以帮助你放松，但如果音量太大会干扰他人。

7. 购物App：晚上购物可能让你消耗大量的精力，影响入睡。

8. 网上支付App：晚上不需要有太多消费行为，可以放到白天去做。

9. 运动App：晚上的运动不利于身体休息。

10. 外卖App：夜间不建议吃太多东西。

夜间必备软件app

1. 蓝光屏幕滤光器：减少屏幕的蓝光，保护眼睛。

2. 桌面背景：选择柔和的颜色和图案以放松身心。

3. 白噪音：可以帮助你入睡和保持睡眠质量。

4. 禅定应用：提供冥想、呼吸控制等技巧。

5. 拍照和视频剪辑应用：捕捉晚上美好的时刻并记录下来。

6. 阅读应用：可以选择黑色背景和白色字体的模式，防止眼睛疲劳。

7. 夜间模式：可以更加舒适地查看手机和电脑屏幕。

8. 通知静音：晚上不需要被打扰。

9. 闹钟：帮助你早起并维持良好的作息习惯。

10. 记事本应用：记录你的想法，避免在晚上过分思考事情。

以上是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，如果晚上禁用了一些app，并使用了一些夜间必备软件app，相信会对我们的睡眠质量没有什么负面影响。晚安！