软件更新时间： 2024-03-17 02:03:00 / 版本：V3.02.51 / 大小：100MB
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现代社会，智能手机已经成为人们必不可缺的日常工具，尤其是晚上，在床上浏览手机已经成为许多人的习惯。然而，在晚上使用某些app不仅会影响睡眠，还可能对身体造成伤害。下面我们来看看100款晚上应该禁用的app。
晚上使用社交类app容易让人过度兴奋，导致情绪难以平静。另外，社交类app还可能带来恶意攻击和负面情绪影响。
微信
新浪微博
TikTok
抖音
陌陌
YY语音
晚上使用游戏类app会让人情绪兴奋，导致难以入睡甚至通过手机熬夜。此外，游戏类app还很容易对眼睛造成伤害。
王者荣耀
和平精英
QQ飞车
炉石传说
战地1
CSGO
绝地求生
LOL英雄联盟
部落冲突
捉鬼兄弟
晚上使用音乐类app会让人难以进入放松状态，还可能导致听力受损。
网易云音乐
QQ音乐
Apple Music
酷我音乐
虾米音乐
百度音乐
全民K歌
唱吧
点歌台
音乐FM
晚上使用阅读类app容易让人不知不觉熬夜，还可能导致眼睛疲劳，长时间使用会让人身体疲惫。
微信读书
新京报
好看小说
红豆书斋
读者
掌阅
QQ阅读
百度阅读
起点小说
晋江文学城
晚上观看视频容易让人情绪波动，影响睡眠质量，还可能对眼睛造成伤害。
爱奇艺
优酷
腾讯视频
哔哩哔哩
芒果TV
搜狐视频
风行视频
Netflix
Youtube
迅雷看看
晚上使用购物类app会让人兴奋，难以入睡，容易让人购买不必要的商品。
淘宝
京东
拼多多
美团外卖
大众点评
饿了么
唯品会
闲鱼
超级会员
蘑菇街
晚上使用健身类app容易让人兴奋，导致难以入睡。此外，过度锻炼还会对身体造成负面影响。
Keep
FitTime
7分钟锻炼
健身教练
薄荷健康
懒人健身
Keep Yoga
我的运动时光
Fitbit
健身计划
虽然使用晚上使用app会对身体造成影响，但一些有助于放松和睡眠的app还是值得推荐的。下面我们介绍100款适合晚上使用的app。
晚上使用放松类app能让人更快地进入休息状态，帮助人们放松身心，减轻压力。
幕天智能助眠
梦境
蜻蜓睡眠
小睡眠
六度助眠
睡前故事
静心禅听
心粹
Sleepytime
智能助眠世界
晚上使用写作类app能让人更好地记录自己的思考和灵感，让人更加有创造性。
Evernote
有道云笔记
印象笔记
OneNote
Trello
Google Keep
SimpleNote
Notion
思维导图
MarkdownX
晚上使用塑身类app能让人更好地管理身体状况，帮助改善睡眠质量。
猫咪健身
健身魔方
懒人健身
Keep
FitTime
七分钟锻炼
Aaptiv
水杯计划
Fitbit
薄荷健康
晚上使用催眠类app能帮助人们更快地入睡，帮助人们改善睡眠质量。
催眠大师
心灵音波
睡眠加湿器
幕天智能助眠
梦想音乐
白噪音
养眼音乐
深度睡眠
自然环境音乐
睡眠音乐
晚上使用冥想类app能够快速调节情绪，帮助人们放松身心，达到更好的睡眠状态。
蜻蜓FM冥想
Calm
Headspace
Buddhify
Stop, Breathe & Think
Insight Timer
Pacificas
10% Happier
MindBody
Smiling Mind
晚上使用自然类app能够让人更好地接触自然，帮助人们放松身心，缓解压力。
植物日记
步数
鸟声识别
植物养成
户外走去吧
自然时钟
潮汐
天气通
求雨记
晴神器
无论是禁用晚上使用的app还是选用适合晚上使用的app，都是为了更好地保护自己的健康和睡眠质量。我们应该根据自己的实际情况，选择和规划自己的晚上时间，让晚上成为放松、休息和享受生活的时刻。
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