软件更新时间： 2024-03-07 01:03:28 / 版本：V3.01.35 / 大小：128MB
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夜晚是人们休息、放松的时间，但是手机也很容易成为影响睡眠、浪费时间的罪魁祸首。以下是100种晚上禁用的app大全，帮你更好地管理时间，保护睡眠质量。
1.微信：不仅会让你熬夜刷朋友圈，还有可能收到各种打扰睡眠的信息。
2.QQ：同微信，不建议在晚上使用。
3.抖音：看久了容易让人兴奋，难以入眠。
4.快手：同抖音，容易影响睡眠。
5.陌陌：满屏的肉体图片，不建议在晚上使用。
6.TikTok：难以抗拒的小视频，容易浪费时间。
7.吃鸡游戏：紧张激烈，不适合放松睡眠。
8.王者荣耀：同吃鸡游戏，容易陷入兴奋状态。
9.LOL：长时间玩耍难以自拔，影响休息。
10.炉石传说：同上，竞技场景过于紧张。
11.球球大作战：看似轻松，但很容易让人睡不着觉。
12.全民K歌：卡拉OK不适合在晚上唱，会吵到邻居。
13.新闻客户端：嘈杂复杂的新闻容易让人心烦意乱。
14.微博：看完一条又会看下一条，很容易让人分心。
15.知乎：要看问题才能进入睡眠，不建议在晚上使用。
16.豆瓣：电影、音乐过于吸引人，不利于休息。
17.网易云音乐：听歌看视频不利于入眠，建议在平时白天听。
18.今日头条：轻松刷新闻容易让人失眠。
19.淘宝：看上一件东西就会点击购买，难以自控。
20.京东：同上，购物引起大脑的奖励反应，让人兴奋难以放松。
21.天猫：同上，购物类app不适合在睡前使用。
22.闹钟app：设置了闹钟就离开app即可，不需要在晚上使用。
23.计算器：同上，没必要在晚上使用。
24.翻译app：白天学习时使用就好，晚上没必要使用。
25.录音app：同上，晚上不需要使用。
26.音乐播放器：可以下载音乐在晚上听，不需要使用播放器。
27.微信读书：晚上最好不要看书，吸收信息太多影响睡眠。
28.携程：晚上不宜订旅游产品，容易影响睡眠。
29.马蜂窝：同上，晚上不宜使用。
30.去哪儿：同上，强烈不建议在睡前使用。
31.美团外卖：晚上吃夜宵对身体不好，建议睡前三小时不要进食。
32.饿了么：同上，不建议在晚上使用。
33.大众点评：找餐厅可以在白天使用，晚上不需要使用。
34.健身APP：晚上锻炼会加快心跳，影响入睡。
35.跑步app：同上，激烈运动不利于放松休息。
36.健康管理app：设置好目标即可，平时无需使用。
37.Youtube：使用电子屏幕容易使人兴奋、失眠。
38.Netflix：看片容易让人沉溺其中，失去控制。
39.优酷土豆：同上。
40.爱奇艺：同上。
41.腾讯视频：同上。
42.题库APP：需要大量思考，建议避免在晚上使用。
43.百度翻译：晚上不需要查找翻译，容易误入歧途。
44.词典app：同上。
45.教育在线app：学习应与白天联系，晚上不需要使用。
46.画画app：在晚上创作会让人兴奋难以放松。
47.小说app：看小说会让人分心，不利于入睡。
48.个人博客app：平时更新就好，晚上不需要使用。
49.创作工具app：同上。
50.手工DIYapp：同画画app，晚上不适合创作。
51.游客通app：晚上没必要使用，容易让人兴奋。
52.铃声app：设置好铃声就不用打开app了。
53.背景壁纸app：同上。
54.友邻app：晚上没有必要使用。
55.天气app：不需要在晚上查看，其他时间使用即可。
虽然有很多app不适合在晚上使用，但是也有一些夜间必备的软件。以下是51个夜间必备软件的推荐，帮你更好地度过夜晚。
1.微信：可以调整夜间模式，适量使用不会影响睡眠。
2.钉钉：同微信，可以调整夜间模式。
3.酷聊：适合晚上闲聊的社交app。
4.思维导图app：晚上思考思路、计划，可帮助提高效率、减少焦虑。
5.日记app：记录每天心情，帮助放松心情。
6.安心睡眠app：提供各种催眠音乐，帮助放松心情，促进睡眠。
7.浏览器：可以阅读新闻、网文、小说等，但记得要调整夜间模式。
8.备忘录：可以在晚上记录需要做的事情，不用担心遗忘。
9.番茄工作法：有些人喜欢在晚上学习、写作，可以尝试番茄工作法提高效率。
10.等离子蜡烛：可以用等离子蜡烛来代替现实的蜡烛，帮助放松心情。
11.慕课网：适合晚上学习，可以提高知识水平。
12.爱词霸：可以在晚上记住新单词或查找词义。
13.百度脑图：可与思维导图app配合使用，更好地记录思路。
14.柿子音乐：提供多种放松、催眠音乐，帮助入眠。
15.千千音乐：收藏睡前音乐，放松身心。
16.Calm Radio：提供多种放松、催眠音乐，帮助入眠。
17.豆瓣电影：看点于自由电影，提供不同类型的电影，可供选择。
18.百度影音：同上。
19.暴风影音：同上。
20.微软画图：提供多种绘画工具，适合晚上创作。
21.PS：同上。
22.艺术字体app：用于装饰作品，很适合晚上创作。
23.妙笔生花：分享自己的文章、诗歌作品，欣赏他人作品。
24.评论app：晚上讨论感兴趣的话题，积极交流。
25.分享图片app：分享美好图片，让人心情愉悦。
26.Apple健康：可以记录每天的健康数据，帮助自己更健康。
27.不规律体验运动：提供各种健身视频教学，晚上锻炼。
28.步行运动手环：可以记录每天走的步数、距离等数据，帮助健康。
29.2048：简单的数字游戏，让人放松。
30.寂静岭：可以快速放松，帮助入眠。
31.神庙逃亡：同上。
32.斗鱼TV：看直播可以减轻压力、帮助放松。
33.熊猫TV：同上。
34.虎牙直播：同上。
35.大胃王：可以看一些美食视频娱乐自己，不开胃的美食不要看。
36.美食杰：寻找夜宵美食可以使用，但不要过度购买。
37.辣妹子动手做：可以学习一些美食制作，玩乐记得控制食量。
38.Kindle：可以阅读电子书籍，不用担心太暗或太亮。
39.兔出没绘本：可以阅读儿童绘本，放松身心。
40.百度阅读：同Kindle，阅读电子书籍。
41.Google：晚上搜索一些信息、知识、读资料，可以开阔视野。
42.Wikipedia：同上，可以查找更多知识。
43.书虫APP：书籍分享平台，晚上分享自己的书篇、阅读他人书篇。
44.地铁通app：晚上规划明天地铁出行的路线。
45.铁路12306：可以在晚上订购火车票，慢慢来就行。
46.小草财税：作为个人理财app，关注收支情况。
47.妈妈网：帮女性解决各种问题，晚上可以适量浏览。
48.智联：在晚上招聘、找工作可以提高效率。
49.酒店预定APP：可用于晚上预定酒店、住宿等。
50.家居购物APP：晚上看一些家居、装修的东西，可以增加生活情趣。
51.优步(Uber)：可以使用Uber打车，夜间出行也不用担心了。
总结：以上就是晚上禁用、夜间必备app大全。虽然有很多app都不适合在晚上使用，但是这并不代表手机就不能用了。人类是文明征服自然的动物，晚上除了睡觉还可以做很多有意义的事情。希望大家掌握好晚上使用手机的技巧，更好地把握时间。
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