软件圈热点一瞥：软件界别必知必读，紧跟潮流，洞悉动态

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现在晚上的时光，很多人会选择打开手机，在各种社交软件上滑动着最新的八卦新闻。但是，这些软件夜间使用还会对眼睛造成伤害，同时也会让我们难以入睡。如果你也在寻找夜间禁用软件的话，下面这个100个夜间禁用的软件清单或许能够帮到你。

社交软件

第一类禁用的软件是各种社交软件，如微信、QQ、朋友圈等。这些软件会发出声音和强光使人产生焦虑和破坏睡眠质量。所以，在晚上别忘记关闭这些应用。特别是微信，因为它总是有很多人在群聊，会让你不自觉地一直点开看。

新闻客户端

新闻客户端通常会推送最新的消息给你，这些消息有时候是引人入胜的，但如果在晚上使用这些APP，就可能会影响到我们的睡眠。因此，晚上在使用手机时最好关闭这些软件的消息推送功能。可以在晚上睡觉前抽空浏览新闻，把想看的内容先保存在手机中。

游戏软件

游戏对于年轻人来说是一种很好的娱乐方式，但是夜间使用游戏软件也会对睡眠时间和质量产生影响。如果你选择使用手机打游戏，那么最好在10点钟之前关闭，然后尝试用其他方式放松自己，比如看书。

视频软件

视频软件应该属于夜间禁用清单中特别需要注意的一类了。晚上睡觉时，如果使用手机看电影或者其他视频，会刺激大脑，导致难以入睡。因此，建议在晚上使用手机时，不要看电影、电视剧或其他的视频。

音乐软件

音乐可以推动我们的情绪，使我们更容易的放松，但如果在晚上使用音乐软件，却可能会干扰我们的睡眠。因此，建议在晚上睡觉时，关闭所有音乐软件，获得更好的睡眠质量。

美食资讯

美食资讯类APP经常会推送各种美食诱惑，让你不自觉的想吃，但美食刺激身体的感官，晚上进食太多将会影响睡眠的质量，因此在睡觉前特别是半夜不要打开这些APP。

购物软件

购物软件也应该在晚上禁止使用。因为晚上时几乎没有必要使用购物应用程序，购物的快乐应该在白天体验。白天把自己的购物需求满足，晚上尝试放松身心。

天气预报

天气预报软件通常含有非常强烈的光和声音特效，这样会对规律的睡眠造成干扰。所以，在晚上为了避免受到影响，尽量避免使用这类应用程序，最好在晚上睡觉前看一下天气预报，在第二天再进行分析。

健身运动

健身运动类APP或许没有特别强烈的吸引力，但它常常含有很多运动和健康相关提示信息，查看这些信息会让人兴奋和难以放松，所以晚上使用这类软件会对睡眠质量产生影响。建议在睡前半小时关闭这类APP，心态保持放松才能有更好的睡眠质量。

阅读软件

在晚上使用阅读软件也会影响睡眠。因为光线和阅读的过程中脑部活跃度很高，会让人更加觉得精神不足，导致难以入眠。所以，在夜晚睡觉前最好关闭任何的阅读软件，放松自己。

总结

以上是我们推荐的100款夜间禁用的软件清单，希望我们能够帮助到你们。夜晚时光，不妨尝试放下手机，静下心来，听听自己心灵深处的声音，寻找真正属于自己的平静与安详。