软件更新时间： 2024-02-26 09:02:26 / 版本：V3.09.24 / 大小：126MB
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随着智能手机的普及，我们的生活也变得更加方便。但是，晚上使用手机不仅对我们的身体不利，还会给我们的睡眠质量带来负面影响。下面列出了100种晚上禁用的app，以保证你的健康和良好的睡眠。
1. 微信
2. QQ
3. TikTok
4. 抖音
5. 快手
6. 新浪微博
7. Instagram
8. Snapchat
9. 豆瓣
10. Bilibili
社交娱乐类app是我们日常生活中非常常见的类型，我们可以在这些app上浏览朋友的动态，观看小视频、短视频和直播等。但是，这些app都会带来过多的刺激和干扰，会使我们难以入眠。
11. 王者荣耀
12. 英雄联盟
13. 和平精英
14. 绝地求生
15. 刺激战场
16. 王者模拟战
17. 全民超神
18. 部落冲突
19. 梦幻西游
20. 神武4
游戏类app是我们夜间使用比较频繁的app之一，但是游戏的刺激性和紧张感会让我们很难进入睡眠状态。此外，由于游戏通常需要大量时间才能完成，会导致夜间的失眠。
21. 爱奇艺
22. 腾讯视频
23. PPTV
24. 优酷
25. 芒果TV
26. CCTV5+
27. CCTV新闻
28. B站
29. YouTube
30. Netflix
视频类app是我们晚上最容易沉迷的app之一，我们可能会看剧看到通宵。而长时间注视屏幕不仅会让我们感到疲劳，也会对我们的睡眠质量造成影响。
31. 头条
32. 网易新闻
33. 新浪新闻
34. 搜狐新闻
35. 凤凰新闻
36. 中华新闻网
37. 雪球财经
38. 股吧
39. 联合早报
40. 环球网
虽然新闻类app可以让我们随时了解新闻动态，但是深夜过量阅读新闻会让人感到紧张和不安，容易引发焦虑情绪，影响我们的睡眠。
41. 淘宝
42. 天猫
43. 京东
44. 拼多多
45. 唯品会
46. 小米有品
47. 苏宁易购
48. 去哪儿旅行
49. 美团
50. 饿了么
购物类app往往会在晚上推送各种优惠信息和折扣券，让人兴奋和惊喜。但是，过度购物和消费会让我们感到心理负担和不安，也会对我们的睡眠产生影响。
51. Skype
52. Zoom
53. 微信视频
54. FaceTime
55. WhatsApp
56. Slack
57. Telegram
58. GoToMeeting
59. Google Meet
60. 钉钉
通讯类app也是我们晚上最容易使用的app之一，我们可以与家人和朋友聊天、视频通话和进行远程会议等。但是，使用手机通讯类app过多会影响我们的睡眠质量。
61. 网易云音乐
62. QQ音乐
63. 虾米音乐
64. 酷狗音乐
65. 咪咕音乐
66. 百度音乐
67. 荔枝FM
68. 暴走听书
69. 喜马拉雅FM
70. 草莓音乐
晚间听音乐是许多人放松身心的好方式，但是如果长时间使用音乐app，会让人感到兴奋和不安，影响我们的睡眠质量。
71. 支付宝
72. 微信支付
73. 京东支付
74. 美团外卖
75. 摩拜单车
76. 滴滴出行
77. 链家房产
78. 赶集网
79. 猎聘网
80. 去哪儿旅行
生活助手类app可以方便我们的生活和工作，但是如果在晚上长时间使用，会导致我们的大脑兴奋、思维难以集中，影响睡眠。
81. 健康160
82. 京东健康
83. 平安好医生
84. 支付宝健康
85. 妇科365
86. 乐心健康
87. 药师帮
88. 阳光健康网
89. 健客网
90. 康爱多
夜间使用健康类app，可以让我们了解健康知识和保持健康习惯。但如果在晚上长时间使用，会夺走我们的睡眠时间，对健康造成负面影响。
91. 欧洲杯官方app
92. NBA官方app
93. 网易严选
94. 母婴健康
95. 育儿宝
96. 今日头条
97. Yahoo Sports
98. 腾讯NBA
99. 中国足球彩票
100. 京东健康管家
夜间使用新闻资讯类app，可以让我们获得关于足球、篮球、购物和孕婴健康等领域的最新资讯和信息。但如果在晚上长时间使用，会引起兴奋，影响睡眠质量。
我相信大家都知道晚上使用手机的危害，随着上述100款晚上禁用的app，其实提供了很多晚上的休闲好方式，比如：阅读书籍、沉浸音乐、运动等，而禁用一些有害app（如社交、游戏和视频类app等），可以保护我们的健康和有利于我们睡眠，让我们拥有更好的精神和身体状态来迎接新的一天。
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