晚间禁用必备！涵盖100款软件应用，让你告别灯光照成失眠烦恼！

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100种晚上禁用的app大全

我们都知道，晚上睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。然而，我们在晚间使用手机和电脑等电子设备，会影响睡眠质量，进而导致头痛、疲劳等不良反应。因此，为了保护我们的视力和身体健康，以下是禁止在夜晚使用的一些APP：

社交网站：微信、QQ、陌陌、微博等

手机游戏：王者荣耀、和平精英、刺激战场、炉石传说等竞技类游戏

随意浏览的应用：花椒直播、短视频、抖音、快手、淘宝等

晚间使用这些应用不仅仅会影响睡眠，还会让身体感到不适，导致情绪低落。因此，我们应该尽量避免在睡前使用这些应用，以保护我们的健康。

100款夜间必备软件app

我们通常在晚上使用手机和电脑的时间比较长，因此会产生一些问题，比如视力下降、疲劳等。但是，正确使用手机和电脑，安装一些实用程序，可以改善这种情况。以下是一些夜间必备的应用程序：

流量控制：能够限制应用程序使用的流量，帮助你控制使用手机的时间。

蓝光过滤：屏幕中的蓝光会影响睡眠，但是使用蓝光过滤器，可以过滤掉部分蓝光，保护眼睛。

日历/闹钟：在睡前提醒你明天的日程，让你有更好的时间规划。

心理健康：有一些软件可以帮助你放松心情，如白噪声、冥想等。

这些应用程序可以帮助你更有意识地使用手机和电脑，避免产生问题。从而让你更加健康地度过夜晚时间。