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100种晚上禁用的app大全

在晚上使用移动设备的习惯可能会影响我们的健康，影响我们的睡眠。以下是一些应该避免在晚上使用的app：

社交媒体应用（比如Facebook, Instagram, Twitter等）

游戏应用

电子邮件应用

新闻应用

视频共享应用

日历应用

在线购物应用

音乐应用

健身应用

学习应用

这些应用程序可能会导致您熬夜，减少睡眠时间，影响工作和学习的表现，并导致身体方面的问题，例如头痛、眼镜等。此外，这些应用程序会通过屏幕射出蓝光，这可能会影响睡眠。

100款夜间必备软件app

如果你需要在夜间使用应用程序，以下介绍了几款可以帮助你放松、入睡的夜间应用：

睡眠应用（比如pzizz, Sleep Cycle, Sleep Genius等）

放松应用（比如Headspace, Calm, 呼吸）

自然声音应用（比如Rain Rain, Noisli, 白噪声）

夜间过滤应用（比如Twilight, Night Shift）

书籍应用（比如Kindle, iBooks, Kobo）

音乐应用（比如Spotify, Apple Music, SoundCloud）

色彩应用（比如f.lux, Dimglo）

这些应用程序可以帮助你放松并入睡，这在工作日和周末放松都很有用。

晚上使用应用程序可能会影响我们的健康和睡眠，所以我们应该尽可能避免使用它们。当我们确实需要使用它们时，我们应该使用夜间应用程序来帮助我们放松和入睡。希望这些应用程序可以帮助你熟睡，并让你第二天精力充沛。