软件更新时间： 2024-03-21 09:03:31 / 版本：V3.09.24 / 大小：131MB
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随着手机成为人类日常生活中必不可少的一部分，用户对于晚上使用手机的需求也越来越大。但晚上使用手机又会影响睡眠质量，因此需要合理地规划晚上使用手机的时间和使用范围。
1. 短视频类app：短视频类app内容过于刺激，易影响情绪，不要在晚上长时间浏览。
2. 手机游戏类app：手机游戏类app需要精力和高度集中精神，会影响睡眠质量。
3. 社交类app：夜间使用社交类app容易让人沉迷其中，且容易让情绪波动。
4. 新闻类app：晚上浏览新闻容易让人产生负面情绪，影响情绪和睡眠质量。
5. 直播类app：直播内容过于刺激，会让人兴奋难眠，影响睡眠。
6. 购物类app：晚上购物容易让人兴奋，不利于放松和入睡。
7. 运动类app：强烈的运动刺激容易让人兴奋，不利于放松和睡眠。
8. 音乐类app：虽然听音乐有助于放松和入睡，但过于激动人心的音乐会适得其反。
9. 悬疑类app：悬疑类app容易引起紧张和兴奋，不利于放松和入睡。
10. 拍照类app：在晚上使用闪光灯拍照容易刺激眼睛，不利于入睡。
11. 天气类app：晚上查看天气容易让人感到压抑。
12. 股票类app：股市波动大，容易让投资者睡不安稳。
13. 文学类app：选择合适的文学类app并掌控阅读时间，可以放松心情，但不要在晚上看到太刺激的内容。
14. 医疗类app：避免在晚上参考医疗类app寻求医疗建议，建议在白天咨询专业医师。
15. 手机浏览器类app：在晚上使用手机浏览器容易让人走神，不利于入睡。
16. 消息类app：在晚上频繁收到消息容易让人紧张和焦虑。
17. 电视直播类app：电视直播类app内容过于刺激，容易让人失眠。
18. 滤镜类app：在晚上使用滤镜类app容易刺激眼睛，不利于入睡。
19. 图像处理类app：在晚上使用图像处理类app容易让眼睛过度疲劳。
20. 地图类app：在晚上使用地图类app可能会引起迷失感，产生紧张情绪。
21. 旅游类app：虽然旅游类app可以提供很好的旅游信息，但在晚上使用容易引起不必要的兴奋和想象。
22. 相机类app：在晚上使用手机拍照需要闪光灯，容易刺激眼睛。
23. 儿童类app：让孩子晚上使用儿童类app容易对孩子造成影响，因为儿童睡眠需要充足的环境安静和光线舒适度。
24. 记录类app：晚上使用记录类app容易让人陷入思考中，导致难以入睡。
25. 办公类app：应尽量避免在晚上处理工作事务，财务、计划等需要讨论和决策的内容需白天进行。
26. 教育类app：教育类app有利于人的学习和提高，但在晚上使用容易影响睡眠和休息。
27. 摄影类app：晚上需要开启闪光灯，容易刺激眼睛。
28. 预定类app：在晚上预定行程容易让人产生紧张和焦虑。
29. 游戏类app：当晚上没有足够的时间安排游戏时，可以在白天玩游戏。
30. 地铁类app：除非情况特殊，否则不要在晚上使用地铁类app。
31. 支付类app：虽然支付类app可以提供方便快捷的支付方式，但在晚上使用容易让人兴奋和刺激。
32. 电子邮件类app：晚上对工作邮件进行处理和回复不利于身心的休息和恢复。
33. 测评类app：晚上使用测评类app会让人情绪波动，影响休息。
34. 绘画类app：在晚上使用绘画类app是不必要的，因为其需要创造性思维和艺术氛围。
35. 搜索引擎类app：晚上使用搜索引擎类app容易让人陷入不必要的想象和疑虑。
36.养生类app：晚上使用养生类app容易让人过度焦虑和担心身体健康。
37.漫画类app： 夜间使用漫画类app容易刺激大脑，影响睡眠。
38. 娱乐类app：当晚上沒有太多的时间享受娱乐时，可以尝试在白天玩。
39. 文件管理类app：晚上整理和管理文件容易让人忘乎所以，影响休息和放松。
40. 科技类app：晚上阅读科技新闻容易让人感到压抑。
41. 健身类app：晚间运动需要耗费身体和脑力，不利于入眼。
42. 语音聊天类app：晚间聊天容易引起不必要的烦恼和焦虑。
43. 签到类app：无论是公司还是学校签到，不应在晚上进行。
44. 模拟类app：在晚上玩模拟类游戏容易刺激大脑。
45. 交通出行类app：晚上不应使用交通出行类app，尤其是当你需要开车的时候。
46. 减肥类app：晚上使用减肥类app容易引起身体紧张和思维紧张。
47. 编程类app：晚上编写代码需要高度集中精神，不利于放松和入眼。
48. 小说类app：在晚上阅读小说需要选择合适的小说，并控制时间，否则会睡不着。
49. 女性健康类app：在晚上使用女性健康类app容易影响睡眠质量和情绪。
50. 婚恋类app：在晚上使用婚恋类app容易让人产生负面情绪，影响睡眠和情绪。
51. 视频教学类app：在晚上学习新的技能必须特别小心，因为需要集中注意力，否则会影响睡眠。
1. 安心睡眠app：提供放松音乐和自然音效，帮助改善睡眠质量。
2. Night Mode（晚上模式）：帮助屏幕减少不必要的蓝光，保护眼睛。
3. Twilight（暮光）：屏幕调整应用程序，使眼睛舒适，并保持睡眠的较好质量。
4. Sleep Cycle（睡眠周期）：跟踪睡眠质量，帮助用户更好地管理睡眠时间。
5. Alarmy（Money量决定一切）铃声：使用强制性的闹钟声音来保证用户能够按时起床。
6. Calm（平静）：沉思冥想app，可以帮助用户放松紧张疲劳并减轻压力等。
7. 睡前课堂app：提供有益和有趣的读物来准备睡眠，例如睡眠科学、健康、哲学，心理学等。
8. 白噪音：减少外界噪音干扰，提升睡眠质量的辅助工具。
9. 息屏时间：用户可在沉眠之前或沉睡中定时关闭手机屏幕，避免点亮屏幕过多导致时间夺去睡眠质量。
10. 声幕app：在睡眠中播放AM / FM广播的应用程序。
11. 滴滴打车：除了晚上的时间点外，是非常好的一款打车软件。
12. 地图导航app：可以在晚上使用来预先查看路径和目的地。
13. 点评app：在晚上可以查看餐馆、咖啡厅、酒店等吃住玩评价以及价格信息。
14. 天气预报app：晚上查看天气预报可以帮助人微笑入眠。
15. 食谱app：晚上使用食谱app进行学习和研究，制定明天的饮食计划。
16. 亲子教育app：在晚上陪伴孩子进行应该做的事情，如头皮按摩、看书或睡前小游戏，促进亲子关系。
17. 督促计划app：制定计划并在下一天提醒，帮助明天放松并减少压力。
18. 电子书阅读app：可以在晚上放松，阅读好书，有益于睡眠。
19. 锻炼计划app：辅助用户制定运动计划，早期锻炼有效降低焦虑，会让人安然入睡。
20. 影视娱乐类app：在各种娱乐类app中荟萃长视频短视频，并进行过滤和适当推荐，减轻工作压力。
21. 心理评估app：可以在晚上对焦虑、抑郁等情绪进行自我测试和评估，并提供相应的建议。
22. 温馨提醒app：记录和安排日常生活的事件和任务，确保无疏漏无误。
23. 听书APP：晚上听一些受欢迎的有声书可以缓减压力并放松大脑。
24. 摄像头类app：晚上使用摄像头app拍摄漂亮的星空和月亮。
25. 夜间扫描app：扫描纸张并进行优化，重点为用户提供好看的扫描文本短信，得到更有益的信息。
26. 旅游论坛app：在晚上加入旅游论坛，看看其他人的经验分享。
27. 数字相册app：汇集用户各种形式的视频和图片并进行优化和管理，使晚上回忆和分享更加美好有用。
28. 口颂APPG：语音问答、朗读学习、语音点读等。
29. 录音机app：晚上记录想法或灵感，可以更好地展现自己。
30. 图书馆app：在晚上通过图书馆app借阅寓言、童话等精神娱乐书籍，可以促进睡眠。
31. 笔记app：晚上记录和整理自己的笔记，促进思维的整合和放松。
32.（China饿了么）外卖app：在晚上，可以使用外卖app点外卖，尤其是当自己厨艺不行或者没有精力做菜的时候。
33. 微信：与朋友和家人保持联系，并愉
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