晚间禁用：防止影响睡眠的软件清单，全面梳理100款应用！

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100种晚上禁用的app大全

晚上是人们休息的时间，应该选择放松、愉快的方式来度过。然而，有些应用程序可能会破坏你的休息时光，下面介绍100种晚上禁用的app大全，帮助你更好地保护你的休息质量。

社交类应用

1.微信2.QQ3.陌陌4.微博5.抖音6.快手7.熊猫直播8.斗鱼直播9.YY语音10.Keep这些社交类应用程序在夜间使用，容易让人兴奋、紧张，使人难以进入睡眠状态。此外，在一些社交应用程序中，你可能会收到一些工作消息、公司任务等等，这些可能会让你上夜班或影响你晚上的休息。

游戏类应用

11.王者荣耀12.绝地求生13.刺激战场14.吃鸡游戏15.LOL16.梦幻西游17.明日方舟18.地下城与勇士19.守望先锋20.GTA游戏是一个需要专注、兴奋的过程，大多数人会在玩游戏时失去自我感觉，在晚上使用这些游戏可能会在热情和兴奋之中度过整个夜晚。

新闻资讯类应用

21.今日头条22.新浪新闻23.中国新闻网24.腾讯新闻25.网易新闻这些新闻类应用程序提供了大量信息和娱乐内容，容易将人们分散注意力。在睡前阅读新闻、社会事件等，这些令人焦虑、担忧的内容，可能会使你难以进入深度睡眠阶段。

影音类应用

26.优酷27.爱奇艺28.哔哩哔哩29.腾讯视频30.西瓜视频这些影音类应用程序容易让人陷入沉浸式体验中，时间感不强，影响生物钟，同时也会对眼睛造成一定的伤害。

购物类应用

31.淘宝32.天猫33.京东34.拼多多35.唯品会这些应用程序通常会在晚上推送销售促销活动，容易引起购物欲望的爆发，使人难以控制自己的开销，还会增加压力和焦虑。

运动类应用

36.Keep37.咕咚38.腰果39.智能健身软件40.智能跑步软件虽然运动可以提高睡眠质量，但在晚上过度运动会让身体变得更紧张、更兴奋，反而会影响睡眠质量。

科技类应用

41.手机计时器42.手机闹钟43.语音助手44.手机谷歌地图45.手机百度地图这些应用程序可以在早上使用，但在晚上使用却会使人保持清醒的状态，影响睡眠时间和质量，特别是语音助手会刺激大脑，提高体内肾上腺素的水平，使人不能放松。

育儿类应用

46.宝宝树47.妈妈网48.孕育管家49.宝宝头条50.各种教育游戏在晚上使用这些应用程序，可能会让人变得紧张和担忧，尤其对育儿应用有强制性要求的家长来说，更容易产生较大的困扰。

医学类应用

51.胡萝卜APP52.春雨医生53.诊断APP54.医生APP55.预约挂号APP虽然众所周知保持健康是非常重要的，但在晚上使用健康应用程序可能会让人更紧张和不安。医疗应用程序通常会提供一些可怕和恐怖的疾病的情况以及治疗方法，这可能会让人呆在床上睡不着觉并引发焦虑。

100款夜间必备软件app

随着人们的生活节奏变快，夜间不再只是静躺在床上睡觉，更多的人选择在夜晚里释放自己的需求和热情，下面介绍100款必备的夜间软件，助你在夜晚更好地放松自己。

音乐类应用

1.酷狗音乐2.网易云音乐3.荔枝FM4.喜马拉雅FM5.蜻蜓FM这些音乐应用程序提供大量的音乐资源，用户可以根据自己的喜好选择自己喜欢的音乐，以放松自己、陶冶情操，享受一个舒适的睡眠。

禅修类应用

6.华佗健康7.心灵计时8.meditation apps9.静心冥想10.佛语唱诵这些禅修类应用程序专为缓解压力、消除焦虑、去除杂念而开发，让你在夜间更好地放松自己，安心入睡。

美食类应用

11.美团12.大众点评13.饿了么14.百度外卖15.口碑通过这些应用程序你可以在夜间订购美食外卖，享受不同风味的美食，使自己更好地放松身心，享受美妙的味蕾刺激。

阅读类应用

16.知乎17.果壳18.微信读书19.掌阅20.悦读

这些应用程序提供有启发性和有趣的内容，从热门话题到学术研究，从故事小说到文学经典，让你得到更好的思维放松和提高阅读的趣味性。

电影类应用

21.爱奇艺22.腾讯视频23.优酷24.迅雷影音25.搜狐视频如果你喜欢在床上看电影而不愿意外出，这些应用程序提供大量的电影选择，在家门口就可以欣赏到大片盛宴，享受一段愉快的时光。

励志类应用

26.人生的智慧语录27.鸡汤小说28.格言警句29.风格格物语30.小刺猬和大嘴蚊这些应用程序提供有关生活经验和成功故事的宝贵信息，激励和启发人们吸收正能量，充->实心灵。

闹钟类应用

31.超级闹钟32.小睡眠33.轻扬音乐闹钟34.薄荷睡眠35.好习惯睡眠这些应用程序提供智能化的定时提醒，让你更好地掌控自己的睡眠，轻松唤醒身体。

提醒类应用

36.记事本+37.番茄土豆时钟38.随身记39.日程管理40.提醒事项这些应用程序可以提醒你明天的工作、约会、旅行等等，专为解决人们担忧和烦恼而设计，让你更好地规划自己的时间。

白噪音类应用

41.熊猫白噪音42.手机催眠43.白噪音-睡眠助眠44.橙心素材45.睡眠训练营在睡眠时，白噪音或某些重复性的声音可以起到帮助放松身心，安定神秘和渐进静音的效果。

拍照类应用

46.美图秀秀47.相机36048.照片编辑器49.snow50.搜狐影像这些应用程序提供丰富的自拍神器和美妆相机，可以自由拍照留念，在深夜里打发时间。

绘画类应用

51.手绘画52.猫头鹰画画53.轻画54.熊猫画画55.pcrush画画即使你不是一名艺术家，这些绘画类应用程序可以让你通过绘画释放自己的压力和内心矛盾，在夜间更好地放松自己。

学习类应用

56.学堂在线57.TED演讲58.CoursesGarg59.Coursera60.优学院

这些应用程序提供环保方式自学的课程，可以帮助你更好地掌握新的知识和技能，满足自己的求知欲，在夜间充实头脑。

交通类应用

61.滴滴出行62.高德地图63.百度地图64.谷歌地图65.苹果自带地图这些应用程序可以帮助你规划自己的出行路线，掌握最快的路线和旅游捷径。

工具类应用

66.计算器67.密码工具68.文件管理器69.磁力下载70.极速pdf转换器这些应用程序提供了足够的工具和资源，让你在晚上工作更高效，方便解决任何问题。

影视综艺类应用

71.腾讯影音72.爱奇艺73.芒果TV74.港剧TV75.最右这些应用程序提供最新的影视剧和综艺节目，让你在晚上更好地放松自己。

母婴类应用

76.喜马拉雅FM母婴大课堂77.怀孕日记78.宝宝喂哪边79.胎教音乐80.亲子乐园

这些应用程序提供各种关于孕期、母乳喂养、宝宝护理等母婴相关的教育知识和培训，让你更好地了解和照顾你的宝宝。

运势星座类应用

81.金星秀82.掌上明灯83.易经起名84.北师大星座85.星座运势资讯

这些应用程序提供各种关于星座、运势、塔罗占卜、月读市场等各种类型的内容，让你在夜间更好地给自己算机会，了解更多信息。

商城类应用

86.淘宝87.京东88.苏宁易购89.唯品会90.网易严选

这些应用程序提供各种商品销售渠道，让你更好地购买各类商品商品，在夜间满足自己的购买欲望。

语言类应用

91.英语流利说92.口语辅导