值得拥有的100款夜间软件应用推荐，助您畅享科技生活

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晚上，是很多人用手机的高峰时段，但是你是否知道，有许多App在晚上时，是需要禁用的？接下来我们就为大家总结出一份100款晚上禁用的App大全，以及100款夜间必备软件App。

100款晚上禁用的App大全

1.社交软件：微信、QQ、微博等社交软件应该尽量在晚上禁用，因为社交容易引起兴奋状态，影响睡眠。

2.在线翻译：电子设备屏幕的辐射会影响睡眠，而晚上还需要翻译的话可以选择使用纸质翻译书。

3.手机游戏：晚上不宜玩手机游戏，容易引起疲劳和兴奋，影响睡眠。

4.美颜相机：屏幕炫彩的效果会使人脑部产生同步的大脑信号，对人体产生负面影响，而晚上的强光对眼睛刺激较大。

5.视频直播：晚上视觉疲劳很强，若是看视频会加重对眼睛的伤害。

6.新闻阅读：晚上避免长时间阅读新闻，这会导致大脑神经活跃，无法放松，进而影响睡眠。

7.在线阅读：晚间在线阅读容易对眼睛造成刺激，建议改为纸质书阅读。

8.在线购物：晚上避免购物，容易引起购物狂热，消耗睡眠时间。

100款夜间必备软件App

1.知乎：部分专业知识可以在知乎学习，舒缓精神压力。

2.白噪音：白噪音应用能缓解人们在晚上容易出现的焦虑、失眠、情绪激烈的问题。

3.观星软件：如果迷恋星空，可以使用观星软件去了解星座和天文知识。

4.饮食软件：点餐或做好一份饭菜，可以慢慢品味，亦可休息一下。

5.阅读软件：晚上可以边看电子书边缓解紧张情绪，使放松和入睡。

6.睡眠质量记录：记录睡眠情况，分析睡眠质量，调整睡眠习惯。

7.音乐播放器：听些平静舒缓的音乐，有助于消除一天的紧张情绪。

8.自然声音：一些自然声音，如鸟叫、风声、水声等，可以对人起到安抚心情的作用。

总之，在选择应用程序的使用时间时，我们需要根据自己的制定特定的规则，以达到一种平衡。这样才更好地保护我们的眼睛。同时，也能让我们在睡前或晚间更好地放松身心，获得一个更加舒适的睡眠环境。