软件专家推荐：晚上不适合使用的100款APP汇总

100种晚上禁用的app大全

随着智能手机逐渐普及，我们离不开手机已经成为了现代生活的一部分。但是，手机也吸引了太多的注意力和时间。晚上更是容易让人陷入手机的魔法，影响睡眠质量。为了保证一个良好的睡眠，我们列出以下100种晚上禁用的app。

社交类

社交类app是大家在夜晚最常用的app之一。但是，它们往往会带来不必要的麻烦，比如爆炸性的群聊、深度挖掘的谣言、不健康的信息等等。这些都会让人产生疲劳和压力。

微信

QQ

陌陌

微博

Facebook

Instagram

Twitter

Telegram

视频类

夜晚观看视频会刺激神经系统，影响睡眠质量。此外，容易看到低俗、暴力、色情等内容，对身心健康不利。所以，晚上禁用这些视频类app。

YouTube

Bilibili

爱奇艺

腾讯视频

优酷

美拍

游戏类

游戏类app能够让人沉迷其中，失去对于时间的感知。晚上打游戏不仅容易让人心理上过度兴奋，同时也影响睡眠质量。

王者荣耀

英雄联盟

绝地求生

球球大作战

刺激战场

和平精英

欢乐麻将

购物类

晚上购物往往会对财务和时间上造成负面影响。在床上购物还会刺激大脑，难以入睡。

淘宝

京东

拼多多

苏宁易购

亚马逊

新闻类

晚上不宜过多关注新闻，特别是一些负面严峻的新闻，可能会对睡眠和心理健康产生不利影响。

新浪新闻

凤凰新闻

今日头条

腾讯新闻

人民日报

澎湃新闻

音乐类

深夜时分，音乐能够帮助人们放松身心，但是如果声音太大或者内容过于刺激，反而会产生相反的效果。此外，长时间听耳机会对听力造成损害。

网易云音乐

QQ音乐

酷狗音乐

虾米音乐

其它

这些app并不属于以上几类，但是也应该避免在夜间使用，以保证一个良好的睡眠质量。

百度地图

高德地图

支付宝

微信支付

飞猪

美团外卖

滴滴出行

抖音

小红书

快手

斗鱼

100款夜间必备软件app

除了以上那些需要禁用的app外，我们还列举了一些在夜晚用户体验更佳的app作为建议。这些app可以帮助你缓解疲劳，放松心情，最终帮你进入良好的睡眠。

Headspace：冥想、放松、睡眠

Lullaby：哄婴睡觉的音乐

Pzizz：自定义睡眠音乐和声音组合

Noise：自然和环境声音的播放器

Sleep Cycle：记录你的睡眠质量的app

Twilight：夜间模式

f.lux：在夜间屏幕调整色温

Night Shift：在夜间屏幕调整亮度和色温

Shazam：识别夜间播放的音乐

Night Sky：夜间的星空图

Night Camera：在夜间拍照模式

Sleepbot：记录睡眠和觉醒过程的app

结语

手机等设备离我们的生活越来越近，也带来了越来越多的不便和负面影响。在晚上，禁用对睡眠不利的应用程序和服务，选择一些优质的夜间应用程序和服务，创造更健康的生活方式和睡眠质量。