晚间App使用指南：这100款软件建议在晚上停用

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51吃瓜是一个娱乐新闻平台，用户可以通过该平台浏览各种新闻、八卦、绯闻等。随着智能手机的普及，越来越多的人喜欢在晚上使用这种类型的应用程序来放松身心，并获得一定的娱乐信息。但晚上使用智能手机的风险也是显而易见的，因为过度使用智能手机会影响睡眠和健康。因此，本文将介绍一些应该晚上禁用的APP以及一些适合夜间使用的APP。

100种晚上禁用的APP大全

如果你想要一个良好的夜间睡眠，如果你想要保持身体健康，那么你应该避免使用以下APP：

晚上吃瓜APP

晚上直播APP

晚上自拍APP

晚上社交APP

晚上游戏APP

晚上购物APP

晚上新闻APP

晚上看视频APP

……

100款夜间必备软件APP

虽然有很多APP在晚上使用对身体有害，但是很多APP也可以帮助你放松身心并保持健康。以下是一些适合夜间使用的APP：

睡眠追踪APP：可以追踪你的睡眠质量，并根据你的数据提供个性化的睡眠建议。

自然声音APP：播放自然的声音，如鸟鸣、海浪声、风声等，帮助你放松身心。

冥想APP：提供冥想音乐、冥想指导等，帮助你进入冥想状态。

阅读APP：晚上阅读有助于放松身心，并且可以缓解眼疲劳。

白噪音APP：播放白噪音可以帮助你减轻压力和焦虑，促进睡眠。

如何使用APP来保护健康

虽然很多APP可以帮助你放松身心，但如果你不正确地使用他们，仍然会对你的健康造成负面影响。以下是一些使用APP的技巧，帮助你保持健康：

限制使用时间：不应在睡前使用智能设备超过30分钟，以免影响睡眠。

使用护眼模式：晚上使用护眼模式可以减轻眼部压力。

调整音量：在使用APP时要调整音量，不要使它太高以免影响听觉健康。

选择放松应用：选择适合晚上放松的应用，如睡眠追踪、自然声音、冥想等。

在特定时间禁用某些APP：根据个人需要，在某些时段禁用一些APP，使自己免受干扰，并更好地放松。

结论

使用APP来放松身心并保持健康是一件好事，但它们也有可能对我们的健康造成负面影响。因此，我们应该正确地使用APP，选择适合晚上使用的应用，以保持健康和良好的睡眠。