晚上使用不宜的app清单，保护眼睛健康，让生活更美好。

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智能手机的日常使用已经离不开各类应用程序，但是我们却不应该忽视晚上使用这些应用程序对我们身体健康的影响。因此，本篇文章列举了100种应该在晚上禁用的App以及51吃瓜今日吃瓜入口：

晚上禁用App大全

1.社交网络应用程序

社交媒体应用程序比如微信，WhatsApp，Messenger等，在晚上使用会导致大量的蓝光辐射，这会对我们的生物钟产生负面影响，从而影响我们的睡眠。因此，我们应该尽量避免在晚上使用这些应用程序。

2.视频流应用程序

晚上，看电视和视频会对眼睛产生长时间的疲劳，增加我们的视觉风险。因此，我们应该尽量避免在晚上使用视频流应用程序比如YouTube、TikTok、快手等。

3.新闻类应用程序

通常，在晚上看新闻可能会提高我们的压力水平，因此我们应该尽量避免使用新闻应用程序。

4.游戏应用程序

晚上玩游戏也是不可取的，游戏刺激性强，容易让人兴奋，导致难以入睡。

5.餐饮应用程序

在晚上使用餐饮应用程序会让我们产生食欲，导致夜宵增加，使我们的晚餐消化不良，久而久之对身体健康产生影响。

6.浏览器应用程序

由于蓝光辐射的影响，晚上使用浏览器应用程序这会影响我们的身体健康。此外，欣赏照片、动画等会对眼睛造成刺激，也对睡眠产生不良影响。

7.背景定位服务

背景定位服务也是一种夜间禁止的服务。这类应用需要访问GPS、蓝牙和Wi-Fi等功能，这些服务的反复打开会影响我们的健康和性能。

夜间必备软件app

1.睡眠监测应用程序

我们可以使用智能手机上的睡眠监测应用程序来监测我们的睡眠质量、入睡时间和离床时间。这些应用程序可以帮助我们解决睡眠问题，改善我们的睡眠质量。

2.红光滤镜应用程序

我们可以下载红光滤镜应用程序，这些应用程序可以滤出蓝光辐射，保护我们的视力和身体健康。

3.自然声音应用程序

在晚上使用自然声音应用程序比如白噪音、风暴雨声、海浪声等，可以提供一种放松和宁静的环境，帮助我们入睡。

4.电子书应用程序

与看电视和游戏不同，读书可以帮助我们放松，减轻压力，并且不会对我们的眼睛产生太大影响。因此，在晚上，我们可以使用电子书应用程序来阅读。

5.倒计时器/番茄钟应用程序

我们可以使用倒计时器或番茄钟应用程序来帮助我们分配时间，从而保证我们的学习、工作和休息时间。

总之，虽然智能手机应用程序为我们的日常生活提供了很多便利，但我们也应该在晚上使用这些应用程序时注意自己的身体健康。因此，我们应该尽量避免在晚上使用这些应用程序，以避免不必要的身体影响。