软件更新时间： 2024-02-28 11:02:32 / 版本：V3.11.22 / 大小：132MB
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在晚上，有些手机app可能会影响我们的睡眠质量，让我们的生活变得不健康。下面介绍100种晚上禁用的app，帮助你更好地保护自己的身体健康。
1. 微信、QQ、Instagram、Twitter、陌陌、微博等社交app。
2. 直播app，如（虎牙、斗鱼、映客、YY）。
3. 音乐、电视剧、电影、小说、网站类的视频app，如（网易云音乐、优酷、腾讯视频、爱奇艺、bilibili、葫芦侠3D等）。
这类app都会让我们上瘾，难以自拔。如果在睡前使用这些app，会刺激我们的大脑，导致失眠、兴奋和睡眠质量下降。
4. 手机游戏，包括各类消费型、收集型、对战型、冒险类、模拟类、休闲类等游戏。
5. 游戏直播app，如（斗鱼、虎牙等）。
游戏app不仅激发我们的竞争心理，而且会让我们不断上瘾。睡前使用游戏app会让我们难以入睡，影响睡眠质量，对身体健康造成危害。
6. 各类购物app，如（淘宝、京东、拼多多等）。
7. 二手交易app，如（闲鱼、转转等）。
多数购物app在晚上会推出促销活动，会让用户无法抗拒，导致长时间使用，失眠和视力下降等问题。
8. 小说、漫画阅读app，如（追书神器、动漫之家、看漫画等）。
9. 新闻类阅读app，如（今日头条、凤凰新闻等）。
这类应用程序通常都是晚上使用的，而且它们的盲目追求读者数量，经常推送垃圾信息。在晚上使用这些app会影响我们的眼睛和身体健康。
10. 小恶魔测压、俯卧撑计划、睡前减压等类的健身app。
11. 记步器、计步器等晚上可以使用，但使用时间不宜过长且建议在睡前关闭。
这类应用程序可以帮助我们保持健康，但是在晚上过分使用，会产生负面影响。
12. 拍照类、美颜类、激励类app，如（抖音、快手、美图秀秀等）。
13. 外卖app，如（饿了么、美团外卖等）。
14. 投资理财类app，如（雪球、蛋卷基金等）。
15. 语音聊天类app，如（微信语音、FaceTime等）。
这些应用程序也有一些显著的危害。例如，拍照产品会让你失去睡眠和影响视力。 投资理财类app容易引起我们的心理压力，增加我们的焦虑感等。
晚上，合理使用app可以让我们的生活更加方便。下面推荐100款夜间必备软件app，为您提供更好的生活服务。
1. Pzizz睡眠
2. 思维导图
3. 疗法
4. 心理健康
5. 饮食健康
这些app可以帮助我们更好地保持身体和心理健康。
6. Duolingo语言学习
7. Quizlet准备考试
8. Udemy在线课程
9. Photomath学习数学
这类app可以帮助我们更好地学习知识和技能。
10. Gmail电子邮箱
11. Outlook电子邮箱
12. QQ邮箱
13. 其他email邮箱
在晚上使用email类app，方便我们随时查看邮件和回答工作信息。
14. Todoist
15. 轻松时间管理
16. RescueTime
17. 记事本
这类app能够帮助我们更好地规划时间和管理自我。
18. Headspace冥想
19. 白噪音
20. 能量保持一个好心态
这些app可以帮助我们放松身心，进入安眠状态。
21. Sleepbot
22. Pillow睡眠跟踪器
23. Sleep Cycle
24. Sleep Better
这类app可以记录我们的睡眠数据，帮助我们更好地了解我们的睡眠情况。
25. 中国气象应用
26. The Weather Channel
27. Yahoo天气
28. AccuWeather
这些app可以帮助我们了解天气情况。
29. Airbnb旅游住宿
30. 彩程旅行
31. Kayak旅游
32. TripAdvisor旅游
这些app可以帮助我们更方便地旅行和了解旅游信息。
33. 高德地图
34. 谷歌地图
35. 百度地图
36. 香港地铁地图
这些app可以帮助我们更好地了解本地化地图和导航信息。
37. Amazon Prime Now
38. eBay
39. Walmart
40. JD.com
这些app可以方便我们购物和了解促销信息。
41. 芝士财经
42. TradingView股票交易
43. Yahoo金融
44. 腾讯财经
这类app可以帮助我们更好地了解财经信息和股票行情等。
45. 滴滴出行
46. Uber
47. 二月份
48. 其他出租车类app
这类app方便我们下车前会选择合适的路线和目的地。
49. 谷歌翻译
50. Waygo翻译
51. 百度翻译
52. iTranslate翻译
这类app可以帮助我们方便地进行翻译、交流和沟通。
53. OpenTable预订餐厅
54. Dianping大众点评
55. 饿了么餐饮订餐
56. 美食集
这些app方便我们了解餐饮信息和订餐。
57. 知乎
58. Flipboard国际新闻
59. BuzzFeed新闻
60. 新华社新闻
这些app方便我们了解新闻资讯和时事信息。
61. Yoderm在线医生
62. WebMD健康
63. 疾病治疗
64. 分钟诊断-快速问诊
这些app可以帮助我们了解健康和医疗信息，并且有助于我们联系在线医生。
65. 文本编辑器
66. 标注笔记
67. 扫描件转化器
68. Adobe Creative Suite应用程序
这些类型的应用程序可以帮助我们在手机上处理各种电子文档。
69. WhatsApp
70. LinkedIn职业
71. Facebook
72. WeChat
这些应用程序可以方便我们与亲朋好友、同事和客户进行沟通和联系。
73. Reddit
74. Tumblr
75. Flickr
76. Instagram
这些应用程序可以方便我们进行图片处理和分享。
77. Skype
78. WeChat语音
79. FaceTime
这些应用程序可以方便我们进行语音通话和视频聊天。
80. Brain Wars智力游戏
81. Underhand
82. Reigns
83. Monument Valley
这些应用程序可以帮助我们放松身心和娱乐。
84. Wikipedia
85. BBC新闻
86. 关注浏览器
87. YouTube
这类应用程序可以帮助我们更好地了解互联网信息。
88. 过年祝福语
89. 情人节祝福语
90. 生日祝福
91. 感恩节祝福
92. 其他节日祝福语类app
这类应用程序可以帮助我们在特殊的日子里向亲人朋友送上祝福。
93. Barcode Scanner
94. Dropbox
95. Google Drive
96. Canary Mail
这些app可以帮助我们更方便地进行移动设备管理。
97. Avast Mobile Security
98. 360 Security
99. MobileIron系列应用程序
100.其他安全类app
这些应用程序可以保护我们的隐私和安全。
总之，不同的应用程序都有它们的用途。在晚上，禁用一些对身体健康和睡眠质量有负面影响的应用程序，使用一些能够帮助我们放松和休息的应用程序，会让我们的生活更健康，更幸福。
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