晚间禁用软件集锦：让你安心入睡，助你提高睡眠质量！

晚上禁用的App大全

在晚间使用手机会对睡眠质量造成一定的影响，以下是100种晚上禁用的App：

社交类：微信、QQ、微博、陌陌、Skype、LINE、WhatsApp等

音乐类：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等

视频类：抖音、快手、哔哩哔哩、爱奇艺、优酷、腾讯视频等

游戏类：王者荣耀、和平精英、斗地主、炸金花、跑得快、狼人杀等

购物类：淘宝、京东、拼多多、蘑菇街、唯品会等

美食类：美团、饿了么、大众点评、口碑等

新闻类：今日头条、腾讯新闻、网易新闻、澎湃新闻等

工具类：手电筒、计算器、文件管理器等

夜间必备软件App

虽然晚上不能使用所有的App，但是有一些夜间必备软件可以提高生活质量：

黑暗模式：许多App都已经支持黑暗模式，可以保护眼睛并降低光线对睡眠的干扰。

睡眠记录：可以记录睡眠的质量、时间和周期，帮助用户了解自己的睡眠情况。

白噪音：可以通过听一些舒适的声音，如雨声、风声、海浪声等，帮助放松身心，并提高入睡质量。

冥想：通过放松身心，调整呼吸和心率，帮助用户进入深度睡眠和更好地缓解压力。

阅读类：可以通过阅读进行放松和娱乐。

计划类：可以记录日常生活的计划和事项，让用户更好地组织时间，避免焦虑和压力。

休闲娱乐：可以进行一些轻松、愉快的娱乐活动，如看电影、听音乐、玩棋牌游戏等。

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51吃瓜是一个提供实时娱乐八卦、时尚、星座、美容、文化、科技、旅游等资讯的门户网站，它提供了各种各样的娱乐新闻、事件和热门话题，可以让用户在晚上放松身心，放松大脑。不过，晚上阅读也要控制时间，避免过度沉迷，影响休息和睡眠。