100款不宜在晚间使用的应用程序全解析，助你科学合理使用手机

51吃瓜今日吃瓜

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100种晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，人们越来越依赖手机。然而，晚上在使用手机时，我们需要考虑自己的身体健康和睡眠质量。以下是100种不适合晚上使用的app：

1.各种游戏类app

2.社交媒体app

3.音乐视频播放器app

4.购物app

5.电子书阅读app

6.新闻资讯app

7.运动健身app

8.股票理财app

9.电影电视app

10.酒店旅游app

100款夜间必备软件app

虽然在晚上不能使用所有的app，但是我们还是可以选择一些合适的app来辅助我们的睡眠和放松。以下是100款夜间必备软件app：

1.白噪音app，通过放置适当的噪音来帮助人们放松和入睡。

2.睡眠追踪app，可以监测和记录我们的睡眠质量和时间，从而对睡眠进行优化和改善。

3.呼吸放松app，通过控制呼吸来帮助人们放松身心，减少压力和焦虑。

4.冥想app，可以提供引导和指导来帮助人们进行冥想和放松。

5.天气预报app，可以提供准确的天气预报信息，帮助人们选择合适的睡眠环境和作息时间。

6.音乐app，可以提供轻柔、舒缓的音乐来帮助人们放松和入睡。

7.天文时钟app，可以提供夜间星空、长夜和日出日落时间，帮助人们调整到自然的作息时间。

8.缘分相册app，可以帮助人们记录和保存美好的回忆，让心情变得更加舒畅和愉快。

9.瑜伽app，可以提供瑜伽尤其是入门教学，瑜伽有助于舒缓身心。

10.认知障碍治疗app，可以帮助治疗焦虑、压力和抑郁等认知障碍，让人们在晚上更加放松和愉快。

总之，夜晚是休息和放松身心的时间，必须注意避免使用一些app，减少对身体的影响。同时，选择一些合适的夜间必备软件app可以帮助提高睡眠质量和生活品质。希望大家能够更好地享受夜晚的美好时光。