禁止在晚间使用的100款软件汇总：让你远离屏幕光泽，享受更好的睡眠品质

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100种晚上禁用的app大全

在如今的数字化时代，智能手机已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。我们每天都会与手机互动，使用各种应用程序来处理日常事务。不过，有些应用程序并不适合在晚上使用。

以下列出100种晚上禁用的app，这些应用程序容易导致失眠和其他睡眠障碍，给我们的健康带来负面影响：

社交媒体应用程序，如Facebook、Instagram和Twitter。

电子邮件客户端，如Gmail和Outlook。

新闻应用程序，如CNN、BBC和New York Times。

视频应用程序，如YouTube。

音乐应用程序，如Spotify和Apple Music。

游戏应用程序，如Candy Crush和Pokémon Go。

购物应用程序，如Amazon和Alibaba。

晚上使用这些应用程序会刺激大脑，使人难以入睡。此外，这些应用程序中的蓝光也会抑制褪黑激素的产生，这是我们入睡的重要激素。

100款夜间必备软件app

虽然有些应用程序不适合在晚上使用，但是人们仍然需要其他类型的应用程序来辅助日常生活。以下是100款夜间必备软件app:

睡眠监控应用程序，如Sleep Cycle。

自然催眠应用程序，如Rain Rain与夜间模式。

阅读应用程序，如Kindle和iBooks。

冥想应用程序，如Calm和Headspace。

闹钟应用程序，如Alarmy和WakeMeUp。

密码管理应用程序，如Dashlane和1Password。

天气应用程序，如AccuWeather和Weather Channel。

这些应用程序都可以在晚上使用，而且它们不会对我们的睡眠质量产生负面影响。相反，这些应用程序还能够提高我们的睡眠质量和日常生活效率。