阻止夜间干扰，这些软件应及早禁用，保障你的睡眠质量

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在晚上，很多人都会使用手机来打发时间，但是如果使用不当，很容易影响睡眠质量。为了帮助大家更好地管理自己的晚上手机使用行为，本篇文章将为大家介绍100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。

100种晚上禁用的app大全

在晚上，有些应用程序的使用可能会影响你的睡眠。为了让大家更好地保持健康的生活状态，下面列举出100种需要在晚上禁用的app：

1. 社交媒体应用，如微信、Twitter、Facebook等，因为会让人分心。

2. 游戏应用程序，因为它们会让人兴奋不已，很难入睡。

3. 音乐或视频应用，因为它们会刺激大脑并让你难以入睡。

4. 新闻类应用，因为新闻可能会让你思虑过度。

5. 购物应用，因为它们会刺激你的购物欲望。

6. 电子邮件应用，因为它们可能令你感到紧张和焦虑。

7. 天气类应用程序，因为它们可能会打击您的情绪，并且不会对睡眠产生好的影响。

8. 摄影应用，因为它们会让你浪费很多时间。

9. 记录时间应用，因为它们可能会让你感到时间紧迫。

10. 其他强烈的刺激性应用，如电子书、绘画等。

100款夜间必备软件app

虽然有些应用程序会影响睡眠质量，但有些应用程序则可以帮助你更好地进入睡眠。下面列举出100款夜间必备软件app：

1. 轻柔的音乐播放器，如白噪音或海浪声，有助于让你放松。

2. 计算器应用，帮助你计算时间和预估睡眠时间。

3. 冥想应用程序，帮助你放松大脑，并减轻压力。

4. 声音记录应用程序，用于记录梦境和想法。

5. 睡眠跟踪应用程序，帮助你了解自己的睡眠情况。

6. 自然界面应用程序，如星空或夜空，有助于让你放松。

7. 阅读应用程序，可以帮助你放松并入睡。

8. 睡眠音乐播放器，可以放置一些轻松的音乐来帮助你进入梦乡。

9. 除颤器应用程序，可以提供冥想或深度呼吸服务。

10. 电子书应用程序，可以用来阅读一些冥想和呼吸练习的书籍。

当然，每个人的情况都不同，有些应用程序可能对你的睡眠状况产生不同的影响。如果你不确定某种应用程序是否会影响你的睡眠，最好的方法是避免在晚上使用。

总之，在晚上使用手机应该谨慎，选择正确的应用程序可以让你更好地入睡，而使用错误的应用程序则会影响你的睡眠质量。希望大家能够根据自己的情况来选择合适的应用程序，从而保持健康的生活状态。