100款晚间不推荐使用的APP全列表，了解其中，助您科学安全使用手机。

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100种晚上禁用的app大全

人们在晚上的时间里往往需要休息和放松。然而，有些人却沉迷于使用手机上的各种应用程序，从而失去了宝贵的睡眠时间。如果长期保持这种不良的习惯，可能会导致身体健康出现问题。因此，在晚上的时间里，最好不要使用以下这些应用程序：

社交媒体应用：社交媒体应用包括Facebook、Twitter、Instagram和Snapchat等。这些应用在晚上过度使用可能会导致情绪的波动和难以入眠。

游戏应用：游戏应用尤其是打击类的游戏，可能会让玩家过度兴奋，导致睡眠困难。

新闻应用：由于新闻应用经常更新最新消息，用户可能会忽略睡眠时间。

购物应用：晚上会使用购物应用可能会让人变得兴奋，并导致难以入眠。

100款夜间必备软件app

虽然有些应用程序在晚上应该避免使用，但也有一些应用程序可能会帮助人们晚上放松和休息，让他们能够更好地享受睡眠时间。以下是一些夜间必备软件应用：

自然声音应用：这些应用程序会播放一些自然的声音，如雨声、海浪声和森林声等，帮助人们放松，进入睡眠状态。

冥想应用：这些应用程序提供一些冥想指导，帮助人们减压和放松。

白噪音应用：这些应用程序会播放一些连续的、持续的声音，如空气过滤器的声音，让人们入眠更容易。

睡眠追踪应用：这些应用程序可以记录用户的睡眠情况，如入睡时间和醒来时间，从而帮助人们更好地掌握自己的睡眠质量。

总之，晚上选择适当的应用程序可以帮助人们更好地休息和放松，促进身体健康和精神健康的发展。但这并不意味着晚上使用应用程序永远无害，要合理使用才是最好的选择。