软件更新时间： 2024-03-19 09:03:12 / 版本：V3.09.22 / 大小：112MB
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随着智能手机的普及，我们越来越依赖手机来消磨时间。但是，晚上使用手机，不仅比白天更容易造成眼睛疲劳，而且容易干扰我们的睡眠。因此，在这篇文章中，我们提供了100个在晚上禁用的app，并推荐100款适用的夜间必备软件app，以帮助我们度过更健康的晚上。
1. 社交应用：Twitter、Facebook、Instagram、Snapchat、TikTok等等。这些社交媒体应用往往会让我们分心，降低睡眠质量。
2. 游戏应用：各种打发时间的游戏应用，诸如Flappy Bird、Candy Crush等等。玩游戏会让我们感到兴奋和兴奋，不利于入睡。
3. 购物应用：像淘宝、京东、拼多多等等购物应用程序，让我们更容易受到营销干扰，并在购物中花费更多的时间和金钱。
4. 约会应用：如陌陌、探探等约会应用程序可能会带来太多焦虑,不利于睡眠的质量。
5. 新闻应用：新闻应用程序，如今日头条，新浪新闻等等。读新闻的主题可能会激发我们的情绪，使我们难以入睡。
6. 睡前喝茶应用：这些应用程序提供睡前冥想、睡前瑜伽、白噪音等，同时也会让我们上瘾，并让我们依赖于这些应用程序才能入睡。
7. 来自老板的电子邮件、短信和通知：如果在睡觉前不必要地接受了来自老板的电子邮件或通知，会增加我们的焦虑感，使睡眠难以进行。
接下来，让我们看看适用于晚上的100个应用程序：
1. Flux：一个可以自动调整屏幕色温的应用程序，使屏幕更柔和，更适合在晚上使用。
2. Twilight：类似Flux，Twilight使屏幕温度降低，从而减少蓝光，更适合在晚上使用。
3. Night Shift：类似于Flux和Twilight，它降低了屏幕亮度和蓝光，使屏幕更适合在晚上使用。
4. Headspace：一个冥想应用程序，可以帮助我们放松，减少压力，更好地入睡。
5. Calm：另一个冥想应用程序，提供各种冥想、呼吸和放松练习。
6. Sleep Cycle：一个睡眠应用程序，可以监测我们的睡眠周期，提供警告和建议，并帮助我们更好地入睡。
7. Pillow：另一个睡眠应用程序，可以监测我们的睡眠周期，提供声音和分析，帮助我们更好地入睡。
8. Night Owl：一个提供自定义黑暗模式的应用程序，让我们的眼睛更舒适。
9. Notion：提供跨平台笔记，列表和任务管理的应用程序，可以帮助我们更轻松地管理我们的工作和生活。
10. Trello：一种流行的任务管理工具，提供卡片、列表和面板以跟踪和处理任务。
11. Evernote：提供笔记，清单和文件存储的应用程序，可以帮助我们更好地组织我们的工作和生活。
12. Pocket：一个可以保存并离线阅读文章的应用程序，让我们无需受到通知或干扰就可以享受我们的阅读体验。
13. Duolingo：一个有趣的语言学习应用程序，让我们可以在晚上学习一个新的语言。
14. YouTube Vanced: 一个可以发邮件和浏览网页，同时开启视频的软件，并防止所有广告的显示。
15. Browser：一个基于Kromium内核浏览器，比较稳定，提供阅读模式和支付宝夜间模式。
16. 美食杰：一个可以搜素及大众点评、饿了么等不同平台的美食小程序，并有趣的评价互动。
17. 饿了么：一个主要针对美好大食主题、并兼顾配送外卖服务的应用程序。
18. 小暖炉：一个可以做脑筋急转弯、做闲聊、听故事和小憩的冷静氛围的应用程序。
19. 桌面：提供桌面生活、锁屏美景壁纸的一个使用人数较多的应用程序。
20. 为知笔记：提供笔记、清单、文件存储、协作的应用程序，可以帮助我们更好地管理我们的工作和生活。
21. 艺术字：有趣、轻松、易于使用的艺术字应用程序，可以帮助我们在晚上创造一些有趣的东西。
22. 悦听：这是一个听书程序，功能很全，主播也很好听。
23. 科学不无聊：这是一个提供科学知识和新闻的应用程序，可以帮助我们更好地了解世界。
24. 畅快游戏场：这是一个游戏应用程序，提供一些休闲游戏，并开火夜晚模式。
25. 段友：一个可以自在发段子的应用程序，有趣有益。
26. 单读：这是一个提供文学和文化艺术的应用程序，可以帮助我们了解更多的文化知识。
27. 夜读：这是一个提供广播剧、音乐故事、现场采访等内容的应用程序，可以帮助我们在夜晚充分地享受生活。
28. 阅读：这是一个提供各种读物和报纸的应用程序，可以帮助我们更好地了解世界。
29. 好奇心日报：这是一个提供科学、技术、健康、环境、文化和政治的应用程序，可以帮助我们了解更多的世界。
30. 一言：这是一个可以每日获取一句如诗之言的应用程序，可以启发我们的思考和灵感。
31. 口袋妖怪竞技场：一个有趣的游戏，可以让我们在晚上度过快乐的时光。
32. 生肖大作战：一个休闲游戏，可以帮助我们在晚上放松。
33. 超休闲生活：一个休闲游戏，可以帮助我们在晚上度过快乐的时光。
34. 今日问答：一个可以帮助我们了解更多知识的应用程序，可以帮助我们在夜晚充实自己。
35. 36氪：这是一个提供科技和商业新闻的应用程序，可以帮助我们更好地了解经济和商业领域。
36. 长夜将至：这是一个提供各种小说的应用程序，可以帮助我们在晚上享受阅读的快乐。
37. 勇敢的心：这是一个情感交流平台，可以帮助我们在晚上释放情感和倾听他人的故事。
38. 穿越剧场：这是一个提供经典电视剧和电影的应用程序，可以帮助我们在夜晚度过快乐的时光。
39. 感性解读设计：这是一个提供各种设计资讯和灵感的应用程序，可以帮助我们更好地了解设计领域。
40. 知乎：这是一个提供各种问题和答案的应用程序，可以帮助我们更好地了解世界。
41. 知道分子：一个可以自由提问和回答问题的应用程序，可以帮助我们更好地学习和沟通。
42. 少数派：这是一个提供科技和产品评论的应用程序，可以帮助我们更好地了解新技术和产品。
43. 经典咏流传：这是一个提供经典文艺作品和音乐的应用程序，可以帮助我们在夜晚充分地享受生活。
44. 蜻蜓FM：一款提供原创广播剧、音乐、电台等内容的应用程序，可以帮助我们度过快乐的时光。
45. 纪录片世界：一个提供纪录片的应用程序，可以帮助我们更好地了解世界和人类的历史和文化。
46. 地球范围：提供了地球上最美丽的地方，包括自然和人类创造的景观。
47. 闲书APP：一个提供各种小说和文学作品的应用程序，可以帮助我们在晚上享受阅读的快乐。
48. 头号玩家：一个提供各种游戏新闻和评论的应用程序，可以帮助我们更好地了解游戏世界。
49. 影视大全：一个提供电影和电视节目的应用程序，可以帮助我们在晚上逃避现实并快乐地度过时光。
50. 手厨：一个提供食谱和烹饪课程的应用程序，可以帮助我们在晚上学习和享受美食。
51. 极客公园：一个提供科技和互联网新闻和评论的应用程序，可以帮助我们更好地了解技术和互联网世界。
通过这些应用程序，我们可以更好地保持健康和放松。当然，我们也应该意识到应用程序本身并不是问题，而是我们使用它们的方式。因此，我们应该尝试使用这些应用程序，并进行自我管理，以确保我们的晚上在健康和愉快的环境中度过。
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