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香蕉菠萝黄瓜草莓樱桃榴莲茄子的饮食营养价值

水果蔬菜中，香蕉、菠萝、黄瓜、草莓、樱桃、榴莲和茄子是非常常见的，它们在保证饮食营养的同时也给人带来了美食的享受。

香蕉

香蕉是一种富含营养的水果，含有多种维生素和矿物质。其中，钾是香蕉的主要矿物质成分，具有调节心跳、维持血压平稳等作用。此外，香蕉还富含维生素C、维生素B6等，有助于增强免疫力，改善皮肤质量。

菠萝

菠萝富含维生素C和黄酮类物质，可以促进消化、预防便秘、降低胆固醇，有利于心血管健康。此外，菠萝还富含蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化，防止脂肪囤积。

黄瓜

黄瓜富含膳食纤维和维生素C等营养素，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，降低胆固醇，促进新陈代谢。此外，黄瓜还富含丰富的水分，有助于清热解毒，滋润皮肤。

草莓

草莓富含维生素C和多酚等营养素，可以抗氧化、降血压、预防癌症，对于改善皮肤、防止衰老也有很好的作用。此外，草莓还富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

樱桃

樱桃富含抗氧化剂和维生素C，可以清除自由基，预防癌症和心血管疾病，有助于美容、延缓衰老。此外，樱桃还含有丰富的铁质，有助于补血、预防贫血。

榴莲

榴莲富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质等营养物质。其中，脂肪含量较高，但是主要为不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。此外，榴莲还富含丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

茄子

茄子富含多种维生素和矿物质，其中维生素P的含量较为突出，有助于增强血管弹性、降低血压。此外，茄子还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，降低血脂、血糖。

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