绝对实用！这100款夜间软件app让你手机用起来更方便

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夜晚是休息放松的时间，然而对于许多人来说，晚上使用电子设备是必不可少的。但是，使用特定的应用程序可能会影响我们的睡眠，所以在晚上必须禁用某些应用程序。下面是禁用的100种晚上应用程序的完整列表，以及51吃瓜今日吃瓜入口以及100种夜间必备软件app。

禁用的应用程序

在晚上禁用以下的应用程序，可以有效帮助你放松身心，进入深度睡眠状态，保持良好的身体健康。

社交媒体应用程序

社交媒体应用程序中最耗时且最易上瘾的应用程序。如果你在睡觉前打开这些应用程序，可能会花费数小时的时间仅仅浏览新闻提要，更新时间线和浏览朋友圈。由于这些应用程序都是有着不断刷新更新的功能，所以使用它们时你无法控制浏览的时间，经常会导致你熬夜。

电子游戏应用程序

游戏应用程序往往会让你过度沉迷，尤其是角色扮演游戏、动作游戏和赌博游戏。当你在晚上沉迷于游戏时，你的身体会停止分泌褪黑激素，从而影响你的睡眠质量。

音乐应用程序

尽管音乐在某种程度上可以帮助你放松，但如果你在睡觉前听过度刺激的音乐，这会导致你的大脑不能及时地休息和放松，从而导致你的睡眠不足、睡眠质量降低。

电子邮箱应用程序

电子邮件应用程序是晚上需要禁用的另一个应用程序。使用电子邮件应用程序的时候你的大脑会保持清醒，因为你会被邮件内容所吸引，进而影响你的睡眠质量。

互联网浏览器应用程序

在晚上长时间使用互联网浏览器会刺激你的大脑，导致你的身体无法在晚上合理放松，产生疲劳感、焦虑感、痛苦感等等，从而影响你的睡眠

视频应用程序

不要在床上看电视或电影。不要在手机或其他设备上观看视频，因为使用这些应用过长时间会让你的大脑兴奋，并导致你的身心疲惫，失去准备进入睡眠状态的机会。

100款夜间必备软件app

下面是夜间睡眠的100款必备软件app，它们可以帮助你轻松进入睡眠，保持高品质的睡眠状态。

松弛和冥想类软件app

这类软件app可以帮助你放松肌肉，缓解疲劳，放松身心。冥想也是一种身心健康的自我调节方式，有助于减缓心理压力。

天气预报类软件app

天气预报app可以让你了解空气质量以及未来天气状况，帮助你作出睡眠环境所必要的调整。

自然声音类软件app

使用这类应用程序会为你的睡眠提供白噪音和自然声音，帮助你放松身心，进而进入更加深度的睡眠状态，比如土壤之音、海浪声、鸟鸣声等等。

健身跟踪类软件app

这些类别的app可以帮助你跟踪睡眠，从而进行必要的调整，保证睡眠质量。

绘画和涂色类软件app

涂色可以带来乐趣和释放艺术创造性的动力，更重要的是涂画可以帮你平静下来，喜欢绘画的人在休息前可以尝试体验一下。

总结

睡眠质量对于身体健康至关重要，禁止某些应用程序并使用有益的应用程序可以帮助你有效地控制睡眠质量。建议大家在身体健康的前提下，根据自己的喜好和需求，结合禁用和使用应用，合理保证夜间休息状况。