避免晚间干扰，这100款App不妨在夜晚时关闭

100款夜间必备软件app

晚上，是人们工作、学习之后休息的时间，也是娱乐和享受生活的时间。在这个时刻，一些具有实用性、娱乐性、或是帮助我们放松的软件就成为了人们生活中的夜间必备软件。

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100种晚上禁用的app大全

虽然晚上使用手机可以提高一些效率，但是长时间使用手机对健康也有负面影响。根据研究，夜间使用手机会影响睡眠质量，影响身体健康。为此，我们列出了100种晚上禁用的app大全，供用户在夜间得到更好的睡眠质量，保持良好的身体状态。

1.社交类app：例如微信、QQ、微博、Instagram等。晚上容易刺激性太强，容易让人兴奋，影响睡眠质量。

2.游戏类app：例如王者荣耀、吃鸡等。游戏会让人沉迷，会产生紧张的情绪，影响休息和睡眠。

3.视频类app：例如爱奇艺、腾讯视频、YouTube等。夜间长时间观看视频容易让人眼疲劳，影响眼睛健康，增加睡眠障碍。

4.新闻类app：例如今日头条、腾讯新闻、澎湃新闻等。长时间看新闻会导致人们情绪上的波动，因为新闻内容往往是社会问题，容易让人感到烦躁，影响休息。

5.购物类app：例如淘宝、京东、拼多多等。晚上使用这类软件，不仅会让人兴奋，还会增加购物冲动和财务压力，长时间使用也会令人疲劳。

6.纪念日查询类app：例如智讯日历、梦想手账等。这类软件容易让人因纪念日而想要达到某些目标，在晚上看到自己目前尚未达成纪念日的目标，会增加自身压力，影响休息。

7.计划安排类app：例如番茄工作法等。时间管理重要，但晚上过于强调时间管理反耗费时间和精力，不利于睡眠的质量。

8.音乐类app：例如网易云音乐等。听音乐可以帮助放松，但过于靠音乐来平复情绪会令人依赖性增强，越来越难以自主平复情绪。

9.阅读类app：例如百度文库等。夜晚阅读非必要文件容易令人情绪波动，影响休息。

10.健康检测类app：例如心率、血氧检测等。这类软件也许可以检测身体状况，但长期卧床不动，容易增加身体疲惫感，让人身心疲惫。

结语

选择适宜的夜间必备app和醒目的晚上禁用app清单，可以帮助我们在夜间获得更好的休息和身体健康。以上推荐旨在帮助大家更好地了解晚上需要和禁止使用的app，在使用手机时保持警惕和持续思考。