软件更新时间： 2024-03-12 12:03:11 / 版本：V3.12.48 / 大小：111MB
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随着智能手机的普及，人们越来越依赖手机来度过晚上。然而，有些app却会对我们的身体和睡眠质量造成负面影响。下面介绍100种晚上禁用的app大全。
1.抖音：观看过于刺激的视频会导致大脑兴奋，难以入睡。
2.快手：同样会让大脑兴奋，不利于睡眠。
3.斗鱼直播：晚上看直播容易上瘾，不利于身体健康。
4.微信：接收信息声音会干扰睡眠，建议将手机调为静音或勿扰模式。
5.QQ：同样容易干扰睡眠，建议勿扰模式。
6.新闻类app：大多数新闻都是负面信息，看多会对睡眠产生消极影响。
7.财经类app：同样会引起情绪波动，建议在晚上禁用。
8.体育类app：晚上的体育新闻没必要关注，影响睡眠。
9.热门话题app：应对于消极话题敏感的人来说，过多关注不利于睡眠。
10.淘宝：随便刷会对财务造成影响，建议在白天使用。
11.京东：同样建议在白天使用。
12.拼多多：经常会有推送信息，会对睡眠造成干扰。
13.唯品会：同样存在推送信息影响睡眠的问题。
14.美团：看美食图片容易让人产生馋意，妨碍入睡。
15.王者荣耀：玩游戏会让大脑兴奋，难以入睡。
16.刺激战场：同样兴奋，不利于健康。
17.和平精英：同上。
18.吃鸡游戏：同上。
19.跳一跳：需要精神高度集中，不利于放松身体。
20.马萨诸塞: app内会有声音和震动提示，干扰睡眠。
21.训练计划app：晚上锻炼不利于睡眠，建议在白天完成锻炼计划。
22.减肥类app：如要记录食物信息，则需要不断查看手机，不利于睡眠。
23.心理测试app：晚上进行过多心理测试会影响情绪，进而影响睡眠。
24.排便助手app：睡前查看会引起生理反应，影响睡眠。
25.网易云音乐：听音乐会让大脑兴奋，不利于睡眠。
26.优酷视频：观看视频容易上瘾，不利于身体健康。
27.爱奇艺视频：同上。
28.腾讯视频：同上。
29.哔哩哔哩：同上。
30.学习类app：过多的知识输入容易导致大脑兴奋，不利于睡眠。
31.阅读类app：同上。
32.口语学习app：晚上说话声音会干扰家人休息，建议在白天学习口语。
33.拼音学习app：同上。
34.编程学习app：对于喜欢编程的人来说，过多思考问题容易影响睡眠。
35.支付宝：收到红包、转账有提示音，建议调为震动模式。
36.股票交易app：晚上交易容易影响情绪，不利于身心健康。
37.贷款类app：不利于睡眠，建议在白天查看。
38.记账类app：经常查看账目信息会引起情绪波动，影响睡眠。
39.借贷类app：睡前思考借贷问题会引起身体不适，不利于睡眠。
40.驾考类app：晚上学车不利于身体健康。
41.旅游攻略app：晚上阅读旅游资讯容易兴奋，不利于入睡。
42.打车类app：晚上叫车存在安全隐患，请避免使用。
43.航班查询app：同上。
44.酒店预订app：建议在白天完成预订。
45.浏览器类app：晚上浏览网页可能会刺激大脑，难以入睡。
46.天气类app：同上。
47.计算器：晚上用脑过度会影响睡眠。
48.翻译app：晚上用脑过度会影响睡眠。
49.导航app：晚上驾车存在安全隐患，请避免开车。
50.美食秀app：看视频容易引起饥饿感，妨碍睡眠。
51.美食推荐app：晚上看美食图片容易引起饥饿感，不利于睡眠。
52.外卖app：建议在白天使用。
53.健身餐app：同上。
54.美味食谱app：晚上看食谱容易引起饥饿感，不利于睡眠。
55.征婚交友app：晚上过多关注此类信息会影响情绪，不利于睡眠。
56.陌陌：同上。
57.颜值评分类app：过度关注外貌容易影响自尊和情绪，不利于睡眠。
58.养生保健类app：错看食物作用容易引起饥饿感，不利于睡眠。
59.在线辅导app：晚上用脑过度会影响睡眠。
60.睡前暖历推荐app：晚上看暖历会让人激动难以入睡。
61.购彩类app：晚上购彩影响情绪，建议在白天完成购彩。
虽然有些app会影响睡眠，但也有些app可以改善夜间生活。下面介绍100款夜间必备软件app。
1.百度音乐：提供舒缓的音乐，助于放松身心。
2.淘宝直播：提供放松身心的视频内容。
3.碎片时间：提供轻松愉悦的音乐和小视频。
4.风行视频：提供放松身心的影视内容。
5.小鱼音乐：提供音乐和睡前故事，助于放松身心。
6.水滴筹：关注自己和家人的健康，助于平静情绪。
7.一起运动：提供平衡心情的运动计划。
8.快手极速版：提供简单易学的瑜伽教程，助于放松身心。
9.网易严选：购买健康食品和实用的健康用品，帮助身体养成好习惯。
10.德克士小康：提供健康食品推荐，帮助身体养成好习惯。
11.微信读书：提供文学作品，增强阅读兴趣。
12.QQ阅读：同上。
13.知乎：提供丰富的知识和有趣的讨论，放松身心。
14.豆瓣：提供音乐、电影、读书等多种娱乐方式。
15.探探：提供趣味聊天，放松身心。
16.跟谁学：提供专业课程学习，增强学习效果。
17.有道词典：提供翻译和单词学习，提升语言能力。
18.百度翻译：同上。
19.百度文库：提供各种文献，增长知识面。
20.好未来学科网：提供多种学科课程，增强学习效果。
21.拼多多 lite：提供性价比高的商品，合理消费。
22.蘑菇街：提供时尚推荐，放松身心。
23.唯品会：提供折扣商品，合理消费。
24.陌陌购物：提供不同国家的商品，开拓国际眼界。
25.苏宁易购：提供实惠商品，增强消费力。
26.凤凰新闻：提供综合新闻资讯，增长知识面。
27.东方头条：提供组合资讯，增长知识面。
28.新浪新闻：同上。
29.中国新闻网：同上。
30.人民网：同上。
31.百度搜索：提供准确的检索，增强阅读术。
32.Google翻译：提供便捷的翻译，增强语言能力。
33.微信浏览器：提供快捷的进入公众号，增强阅读术。
34.拼音输入法：提供标准汉语学习，增强语言能力。
35.颜值计算器：提升自信心，塑造好心情。
36.飞猪旅游：提供周边游、度假游等多种出游方式。
37.快的打车：提供晚上打车安全便捷。
38.携程旅游：提供各种出游方式，充实夜间生活。
39.滴滴出行：提供晚上打车安全便捷。
40.途家民宿：提供住宿方案，充实夜间生活。
41.彩票掌上站：彩票爱好者晚上购彩的必备工具。
42.星座运势：晚上休息时候看看自己的星座，放松身心。
43.极简养生：提供健康知识，增强身体免疫力。
44.每日一文：提供阅读素材，增强阅读兴趣。
45.单向街：提供随文附赠的音频，充实夜间生活。
“吃瓜群众”的生活离不开热点新闻，下面提供51吃瓜今日吃瓜入口：
46.国内热点新闻
47.国际热点新闻
48.娱乐八卦
49.体育资讯
50.科技前沿
51.财经市场
吃瓜群众不宜过度沉迷热点新闻，应保持冷静理性的态度。
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