禁止使用的100款晚间应用：保护眼睛，呵护健康，让你拥有更好的睡眠质量。

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100种晚上禁用的app大全

晚上，应当避免使用以下100种app，这些app可能会打破你合理的作息规律，干扰你的睡眠，甚至对眼睛和身体健康造成伤害：

1.游戏类app（比如王者荣耀、绝地求生等）

2.购物类app（比如淘宝、京东等）

3.社交类app（比如微信、QQ等）

4.新闻类app（比如今日头条、网易新闻等）

5.短视频类app（比如抖音、快手等）

6.音乐类app（比如网易云音乐、QQ音乐等）

7.银行类app（比如支付宝、微信支付等）

8.电影类app（比如优酷、爱奇艺等）

9.健身类app（比如Keep、Freeletics等）

10.旅游类app（比如携程、马蜂窝等）

100款夜间必备软件app

在晚上，为了更好地保护身体健康和睡眠质量，我们可以选择下载以下100款夜间必备软件app：

1.护眼软件（比如f.lux等）

2.自然音乐软件（比如白噪音、海浪声等）

3.睡眠记录软件（比如Sleep Cycle等）

4.冥想软件（比如Headspace等）

5.天气软件（比如小米天气、墨迹天气等）

6.计划软件（比如Any.do、Evernote等）

7.阅读软件（比如Kindle、网易云阅读等）

8.应用锁软件（比如AppLock等）

9.记录健康状况软件（比如MyFitnessPal等）

10.学习软件（比如Coursera等）

这些夜间必备软件app可以为你提供更为健康、轻松的夜间生活，让你能够更好地保护自己的睡眠和身体健康。