晚间有害App汇总：绝不能错过的100款应用限制推荐

100种晚上禁用的app大全

如果你是一个爱玩手机的人，你会发现在晚上，手机中那些游戏和社交媒体可能会影响你的休息。下面是一些应该在晚上禁用的app，以帮助你更好地休息。

1. 社交媒体

无论是Facebook、Instagram、Twitter，还是任何其他的社交媒体应用，我们都应该在晚上禁用它们。不仅会影响你的睡眠质量，它们还会使你感到疲倦和精力不集中。

2. 游戏

玩手机游戏可能会使你在晚上过度兴奋，从而难以入睡。与其沉迷于游戏，不如抽出一些时间进行放松或其他有意义的活动。

3. 购物应用

晚上购物可能会导致你花费太多的钱，因为你更容易受到广告的干扰。此外，购物也对你的心理和情绪产生负面影响，不利于健康的睡眠。

4. 新闻应用

阅读新闻应用中的内容可能会使你感到害怕、担忧或者愤怒等一系列负面情绪。这些情绪会影响你的睡眠，同时也会使你在晚上难以安静地休息。

5. 音乐应用

在晚上听音乐有时会影响你的睡眠质量。因此，除非你已经找到了一种对你有帮助的音乐，否则最好在散步或进行其他放松活动时使用。

6. 健身应用

虽然运动有益于身体健康，但是在晚上使用健身应用可能会让你感到更加兴奋，从而导致难以入睡。因此，最好在早晨或下午使用这些应用。

7. 电子书阅读应用

在晚上使用电子书阅读器可能会影响你的睡眠质量。此外，这些应用可能会使你无法分心，从而难以进入梦乡。

8. 天气应用

尤其对于那些容易受天气变化影响的人而言，晚上使用天气应用可能会使你在睡眠中感到焦虑和不安。

9. 飞行模拟应用

玩飞行模拟可能会过度刺激你的大脑，从而影响你的睡眠。因此最好在早上或白天使用这些应用。

10. 摄影应用

虽然拍照是一种有趣的活动，但是在晚上使用摄影应用可能会影响你的睡眠。拍照会使你更加兴奋，从而导致你难以入睡。

100款夜间必备软件app

除了应该禁用的app外，有些app可帮助你更好地休息。以下是100款夜间必备软件app。

1. 暖色调应用

使用暖色调应用，比如Flux或Twilight，可以使你的手机屏幕颜色更柔和，更符合晚上身体放松的节奏。

2. 调节灯光应用

近年来，一些app能调节手机屏幕的亮度或色彩，并能模拟自然灯光，为用户提供更加舒适的夜间使用体验，比如Night Shift。

3. 静音应用

一些静音应用，例如Silent Mind，可以帮助你关掉手机并放松。这些应用通常会提供冥想练习和放松音乐等功能。

4. 声波应用

声波应用，例如White Noise，可以帮助你创建一个平静安宁的环境。这些应用会播放各种自然声音，例如雨声和风声，让你更好地入睡。

5. 冥想应用

冥想应用通常会提供各种冥想练习，帮助你在晚上放松自己的心态。例如Headspace或Calm。

6. 单词学习应用

在睡前学习单词是一个很好的习惯，因为它可以帮助你放松大脑，而且有助于你的记忆力提高。

7. 电子书应用

iBooks或Kindle等电子书阅读应用可以帮助你在晚上放松自己，同时还可以帮助你锻炼眼睛和提高阅读能力。

8. 自由写作应用

通过写作记录你的思想和感觉，能够帮助你在睡前放松自己的情绪，安居心底。写作可以帮助你处理并沉淀一些负面情绪，让你更好地入睡，比如Day One。

9. 睡眠周期追踪应用

通过使用睡眠周期追踪应用，例如SleepCycle，可以记录你的睡眠时间，并指导你如何更好地维护一个健康的睡眠周期。

10. 早起提醒应用

通过使用早起提醒应用，如Alarmy，可以帮助你在早上更容易地起床，并保持健康的生活习惯。

51吃瓜今日吃瓜入口

最后，我们要介绍的是51吃瓜今日吃瓜入口，它是一个非常有趣的社交媒体应用。除了在白天使用它外，你也可以在晚上使用它！

然而，我们还是要提醒大家，在使用任何一个社交媒体应用之前，都要谨慎，不要过度使用，以免影响夜间休息和身体健康。毕竟，好的睡眠才是保证身体健康和精神愉悦的必要条件之一。