夜间利器，这100款软件app让你的手机发挥更大作用

100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉前我们应该尽量远离手机、电脑等电子产品，因为它们会干扰我们的睡眠，影响身体健康。特别是以下这些app，更应该在晚上禁用使用。

社交类

1. 微信

2. 微博

3. QQ

4. 群聊软件

这些社交软件会在晚上不断推送新消息，导致我们难以入眠，还会对我们的情绪产生影响。

游戏类

5. 王者荣耀

6. 绝地求生

7. 和平精英

8. 阴阳师

这些游戏很容易让人沉迷，影响作息时间，导致睡眠质量下降。

音乐类

9. 酷狗音乐

10. QQ音乐

11. 网易云音乐

在晚上听音乐会让人兴奋不已，导致难以入眠。

视频类

12. 抖音

13. 快手

14. B站

15. 腾讯视频

16. 爱奇艺

这些视频软件会让人很容易停不下来，耗费大量的睡眠时间，影响健康。

购物类

17. 拼多多

18. 天猫

19. 淘宝

晚上购物容易让人兴奋、分心，让人难以入眠。

新闻类

20. 头条

21. 新浪新闻

22. 搜狐新闻

23. 腾讯新闻

在晚上看新闻容易让人夜长梦多，烦躁不安，影响睡眠质量。

运动类

24. 健身软件

25. 计步器

晚上进行剧烈运动会让人兴奋不已，影响睡眠质量。

阅读类

26. 小说阅读软件

27. 漫画阅读软件

在晚上看书容易让人沉迷，耗费大量的睡眠时间。

其他类

28. 收款软件

29. 叫车软件

30. 翻译软件

这些软件在晚上使用频率较少，但也会影响我们的睡眠，应该尽量避免使用。

100款夜间必备软件app

虽然很多app在晚上不适合使用，但也有一些app在晚上使用非常合适，可以帮助我们更好的入眠。以下是一些夜间必备软件app推荐。

白噪声类

31. 白噪音 - 安睡计划

32. 白噪音 - 每日放松

33. 懒人闹钟 - 更好的起床体验

白噪声可以帮助我们放松心情，更好的入眠。而懒人闹钟则可以帮助我们更加舒适的起床。

冥想类

34. Headspace - 冥想放松

35. 心理健康-情绪放松的一站式解决方案

冥想可以帮我们放松心情，调整身心状态，更好的入眠。而心理健康则可以帮助我们管理情绪，减轻紧张感。

灯光调节类

36. Yeelight

37. Hue

38. 睡前灯光 - 蓝光过滤器

灯光调节可以让我们更好的入眠，避免过度刺激，而蓝光过滤器可以帮助我们更好的调节睡眠质量。

音乐类

39. relax melodies-缓解紧张，入睡如风

40. 轻松助眠-通俗易懂，放松身心

在合适的音乐下入眠也是个不错的选择，这些app提供的音乐都是适合我们入眠的。

自然声音类

41. 应用商店中的自然声音软件

营造自然声音环境可以帮助我们更好的放松身心，容易入眠。

睡眠追踪类

42. Sleep Cycle

43. Sleep Keeper-睡眠条理与控制

睡眠追踪类app可以帮我们更好的了解自己的睡眠状况，让我们更好的规律自己的作息。

丰富生活类

44. 愤怒小鸟

45. 剪纸大作战

有时候我们晚上会有一些无法入眠的情况，这个时候可以通过这些app丰富我们的生活，缓解烦躁情绪。

冥想音乐类

46. Relax Rainy Sound

47. Sleep Music

这些app提供的冥想音乐都是适合我们夜间入眠的，可以缓解紧张情绪、放松心情。

睡眠音乐类

48. 3D Sleep Sounds

49. Sleep Sounds

50. Sound Sleeper

这些app提供的睡眠音乐都是适合我们夜间入眠的，可以缓解紧张情绪、放松心情。

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