不得不知，这100款软件晚间需禁用，细数每一款！

51吃瓜今日吃瓜入口

晚上，很容易被手机或电脑所吸引，尤其是一些热门的社交、游戏、娱乐APP。而我们都知道，睡眠质量对健康至关重要，所以在晚上应该尽量避免使用一些具有刺激性的APP。以下是禁用的100种晚上APP，以及100款夜间必备的软件APP，帮助你更好地规划晚上的时间。

禁用的100种晚上APP

1. 抖音

2. 快手

3. 斗鱼

4. 虎牙

5. 战旗TV

6. B站

7. 火山小视频

8. 美拍

9. 皮皮虾

10. 微博

11. 头条

12. QQ空间

13. 微信朋友圈

14. Ins

15. SNAPCHAT

16. FACEBOOK

17. TWITTER

18. PINTEREST

19. 抖音短视频

20. 西瓜视频

21. 今日头条

22. 飞猪

23. 携程

24. 去哪儿

25. 美团外卖

26. 饿了么

27. 大众点评

28. 滴滴出行

29. 快的打车

30. 58同城

31. 赶集网

32. 淘宝

33. 天猫

34. 京东

35. 苏宁易购

36. 唯品会

37. 土豆

38. 爱奇艺

39. 腾讯视频

40. 优酷

41. 网易云音乐

42. QQ音乐

43. 酷狗音乐

44. 虾米音乐

45. 百度音乐

46. 喜马拉雅FM

47. 荔枝FM

48. 口袋FM

49. QQ音乐直播

50. 腾讯视频直播

51. 虎牙直播

52. 斗鱼直播

53. 熊猫直播

54. YY直播

55. 映客直播

56. 一直播

57. 花椒直播

58. 直播吧

59. 理财通

60. 股市炒股软件

61. 观点地产

62. 房天下

63. 安居客

64. 链家

65. 贝壳找房

66. 58同城二手房

67. 马蜂窝

68. 去哪儿攻略

69. 携程攻略

70. 美团攻略

71. 去哪儿景点

72. 携程景点

73. 美团景点

74. 携程民宿

75. 美团民宿

76. 携程机票

77. 去哪儿机票

78. 美团机票

79. 12306

80. 滴滴出行

81. 快的打车

82. 航旅纵横

83. 美团外卖

84. 百度外卖

85. 饿了么

86. 美团点评

87. 餐厅精选

88. 每日一煮

89. 焦点系列

90. 健身教练

91. 记账APP

92. 儿童教育

93. 外卖骑手

94. 老年人社区

95. 会计网校

96. 投资理财

97. 电子书阅读

98. 短视频编辑

99. 摄影美图

100. 充气娃娃直播

夜间必备软件APP

1. 白噪音

白噪音可以有效改善睡眠质量。它的声音能够屏蔽外界噪音，让你更容易入睡，这是一个非常好的催眠音乐App。

2. 冥想助眠

冥想助眠可以在睡前帮助你放松，改善睡眠质量，缓解压力。

3. 智能眼保健操

智能眼保健操可以通过眼部放松操来保护眼睛，缓解眼疲劳。

4. 禅定计时器

禅定计时器可以帮助你在睡前进行冥想和放松。它可以记录你的冥想时间，使你更容易掌握时间。

5. 阅读App

阅读能够有效舒缓心情，让你更容易入睡。比如，QQ阅读、掌阅等都是非常好的选择。

6. 自然之声

自然之声可以让你听到海浪、山谷等自然的声音，让你更容易入睡，缓解压力。

7. 蜜豆计时器

蜜豆计时器可以帮助你进行集中注意力锻炼，提高学习效率。

8. 蜜豆番茄钟

蜜豆番茄钟可以帮助你规划学习时间，提高学习效率。

9. 心率监测

心率监测可以帮助你了解自己的身体状态，调整睡眠习惯。

10. 眼保健操

眼保健操可以帮助你舒缓眼睛疲劳，保护视力。

以上就是晚上禁止使用的100种app以及夜间必备的10款软件app，希望可以帮助你更好地安排晚上的时间，让你拥有更好的睡眠质量。