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晚上禁用的APP大全

在夜晚，我们需要更多的休息和放松，然而某些应用可能会影响我们的睡眠和健康。以下是一些您应该在晚上禁用的应用程序：

社交媒体应用

社交媒体应用可能会让您保持清醒，因为您可能会在晚上沉迷于越来越多的信息。 在晚上，我们需要给我们的大脑一些休息时间，因此您应该在晚上禁用如下社交媒体应用：

Facebook

Instagram

Twitter

TikTok

电子邮件和邮件应用

电子邮件和邮件应用可能会让您焦虑和过度暴露于工作，这可能会影响您的睡眠质量。 在睡前一个小时内不要检查您的电子邮件，如果您想要一个更好的睡眠。这些应用程序包括：

Gmail

Outlook

Mail

新闻应用

虽然了解世界上正在发生的事情很重要，但是晚上并不是最佳的了解新闻的时间。使用这些新闻应用的亮度和蓝色光线可能会干扰您的生物钟。在晚上禁用如下新闻应用：

CNN

BBC News

NYT

News Break

游戏应用

虽然游戏可能是一种休闲和娱乐的方式，但其中一些游戏可能激发您的大脑，让您晚上难以入睡。在晚上禁用如下游戏应用：

Fortnite

PUBG

Candy Crush

音乐应用

尽管音乐可以让您更放松身心，但夜间使用音乐应用程序也可能会影响您的睡眠。 在晚上禁用如下音乐应用：

Spotify

Apple Music

Saavn

Wynk

晚上必备APP清单

尽管有些应用在晚上会影响您的睡眠，但也有一些应用可以帮助您更好地入睡和放松。以下是一些晚上必备APP清单：

睡眠监测应用

睡眠监测应用可以帮助您跟踪您的睡眠模式和质量。 这些应用程序可以让您了解您在睡眠时的身体和大脑的状况，并根据这些信息推荐更好的睡眠习惯。 在晚上使用这些睡眠监测应用：

Sleep Cycle

Pillow

Sleep Recorder

冥想应用

冥想是一种放松和减轻压力的好方法，在晚上使用冥想应用程序可以帮助您更好地放松和入睡。以下是一些晚上必备冥想应用程序：

Calm

Headspace

Insight Timer

白噪声应用

白噪声应用可以通过播放柔和的声音，如风扇、下雨声或河流的声音，来帮助您更好地入睡和放松。以下是一些晚上必备白噪声应用程序：

Noisli

White Noise Lite

Rain Rain

感悟

晚上应该过得更安静和放松，而不是思维上和生理上激励。当然，在适当的时间使用好的应用程序可以有助于更好地入睡和放松。 我们可以根据自己的需求，选择适合自己的应用，来帮助我们在晚上放松地入睡，以迎接明天的挑战。