夜间工作利器推荐，这100款软件app让你高效办公

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晚上，人们往往在手机上刷App打发时间，但需要注意的是，使用某些App会对健康造成不利影响，特别是在夜间使用，更要谨慎。下面介绍100种晚上禁用的App大全和100款夜间必备软件App。

100种晚上禁用的App大全

1. 微信：红色通知很刺眼，容易刺激神经，影响睡眠。

2. 微博：社交平台的刺激性很高，易引起注意力分散，不利于入眠。

3. 抖音：短视频的内容多为娱乐性质，容易让人舍不得下手机。

4. 快手：同样是短视频内容，易让人长时间沉迷。

5. 网易云音乐：听歌容易让人失去睡意，影响入眠。

6. QQ：收到消息会有弹窗提醒，对睡眠不利。

7. 知乎：内容过于吸引人的问题容易让人兴奋，不利于放松。

8. 陌陌、探探等交友软件：易让人长时间沉迷，影响作息。

9. 直播类App：过于刺激人的视觉和听觉，影响入睡。

10. 秒拍、火山小视频等互动短视频App：同样会产生沉迷现象。

11. 各种游戏类App：过度刺激，易引起注意力过度集中，不利于睡眠。

12. 抢红包软件：熬夜抢红包会影响健康。

13. 各种购物App：晚上购物会影响睡眠，而且也容易消费过度。

14. 图书阅读器：虽然看书可以帮助人放松，但是晚上看书会破坏作息。

15. 各类新闻App：夜间接收各种新闻推送会让人难以安静下来。

16. 百度贴吧：看帖容易让人长时间沉迷，不利于放松。

17. 短信和彩信：晚上不要回复短信或彩信，以免影响睡眠。

18. 各种视频和直播App：容易引起兴奋和刺激，不利于入眠。

19. 相机和拍照App：晚上不要过度使用相机。

20. 各类提醒软件：晚上不需要设置提醒，以免影响睡眠。

100款夜间必备软件App

1. Twilight：为屏幕添加红色滤镜，保护眼睛。

2. F.lux：调整屏幕色温，缓解夜间看屏幕过度的眼睛疲劳。

3. 暮光星译 APP：为电子书添加黄色光线、过滤蓝光、防止阅读疲劳。

4. 夜间模式：许多App都提供了夜间模式，包括微信、支付宝等。

5.空气质量指数：随时监测室内外空气质量，尤其是室内污染。

6. 闹钟App：晚上可以设置闹钟，以免忘记起床。

7. 心理健康类App：帮助人们缓解压力和焦虑，睡前放松心情。

8. 瑜伽、冥想类App：帮助放松身心，缓解焦虑。

9. 图书阅读器：可以读一些轻松愉快的书，帮助放松身心。

10. 音乐播放器：听一些轻松愉快的音乐，帮助放松身心，促进睡眠。

11. 睡眠记录App：帮助记录睡眠时间和质量，帮助人们更好地了解自己的睡眠状态。

12. 天气类App：了解当地的天气情况，选择合适的衣着和作息。

13. 计数器App：可以设置计数器来进行呼吸练习，缓解焦虑。

14. 壁纸App：更换一些轻松愉快、温馨舒适的壁纸，帮助放松身心。

15. 转盘App：可以设置选择题，通过转盘来帮助放松身心。

16. 听书App：听一些轻松愉快的书籍可以帮助人们放松身心，促进睡眠。

17. 电子琴App：可以在手机上弹奏一些简单的旋律来放松身心，缓解焦虑。

18. 爬山App：可以模拟爬山过程，帮助人们缓解焦虑和放松身心。

19. 睡前故事App：可以听一些故事来帮助人们放松身心，促进睡眠。

20. 录音App：可以录下晚上的思维和感受，帮助缓解压力和焦虑。

晚上禁用哪些App和使用哪些App需要根据自己的情况来进行选择。不过，一般来说，过度刺激和过度沉迷的App都应该尽可能不使用，同时需要注意保护视力和放松身心，才能更好地保持身体健康和良好的生活习惯。